Castanyada o Halloween? de castanyera o de zombi? Panellets o pastís de carbassa? Importa?

L’Acadèmia Americana de Pediatria ha publicat aquests consell per la nit de Halloween, en anglès i castellà per les hispanoparlants dels Estats Units. Tenen sentit aquest consells a al Catalunya del 2019? És important que els pares i mares de casa nostre els tinguin en compte en la celebració d’aquesta nit? Quins consells de seguretat ha de donar els pediatres a Catalunya: Compte a les castanyes que estan calentes? o, compte amb les disfresses de buixots? Tant se’n val donem-los tots dos!

Té cap importància si en propers anys als carrers de casa nostre hi ha més que infants vestits de castanyeres veiem infants (o adults) disfressats de zombis? Hi ha alguna diferencia entre fer el pessebre o posar l’arbre de Nadal? Té importància si els regals arriben de la mà de Santa Claus el 24 de desembre sota l’arbre o el dia 6 de gener per Reis després de la cavalcada?

Tots Sants es la festa per visitar o pensar en els que han mort o  és el dia de la castanya, el boniato i el panellet? La Setmana Santa, és Santa? o és la setmana de festa de primavera?

Els rituals tenen un valor perquè son una oportunitat per explicar als infants histories de vida d’amor o de mort. Ens calem que siguin festes del calendari laboral? Ha de seguir el calendari les festes religioses (catòliques)? Incloem el final del Ramadà com a festiu? O més aviat fem un calendari laic on només celebrem el dia de la pàtria, el dia de la constitució o el dia que es va guanya (menys els catalans que celebrem la derrotes) no sé quina batalla ? Ara per ara, avui jo posaria la meva creueta en el quadrat de la resposta : “ No sap, no contesta”

De moment i per aquesta nit, vigileu si els vostre infants és al·lèrgic algun aliment (fruits secs, ous...) o es celíac (gluten)  que no mengi cap aliment que li sigui perjudicial, i vigileu que les disfresses no dificultin la visió o a mobilitat i pugin ensopegar i caure.

Bona Castanyada!!!

Infograma dels mesos freds

Estam entrant en els mesos freds de l’any. Es bo recordar alguns consells de saluts per aquest propers mesos.  

Com van al cole?

To just ha començat el curs però les mesures que cl prendre per assegurar un bon recorregut del curs s’ha de prendre des de van començament . Entre altres la implicació dels pares és el un estímul bàsic per un bon rendiment escolar

Hidrateu la pell?

El fred, el vent, sequedat d’ambient que son pròpies dels mesos freds són una agressió contra la pell, especialment per a infants amb malalties de la pell com dermatitis tòpica o psoriasis, però també a la pell dels infants sans. Una bona cura i hidratació de la pell és l millor manera de prevenir complicacions en la pell dels infants durant aquests proper mesos. 

Els protegiu dels refredats?

El refredats i en general totes les infecciós de les vies respiratòries com faringitis, otitis, bronquitis... són patologies pròpies dels mesos freds. La mesura és eficaç per protegir els infants davant d’aquest processos infecciosos és el rentat de mans per evitar contagis. 

Cal vacunar-los de la grip?

La grip és una malaltia infecciosa que apareix regularment durant els mesos d‘hivern. La vacuna de la grip és una mesura eficaç i segura per eludir la malaltia. La vacuna està finançada pels infants que pateixen malalties cròniques com malalties renals, diabetis o malalties cardiopulmonars, però qualsevol infant es pot beneficar de la protecció que ofereix aquesta vacuna. 

Cal tractament de base?

Hi ha alguns infants que pateixen una malaltia crònica que precisen de tractament continuat per a controlar els símptomes de la seva malaltia. De vegades, segon els condicions de la seva malaltia, els tractaments poden ser intermitent variant durant els mesos d’estiu i s’han de reiniciar o intensificar-se durant els mesos freds. És important que els infants prenguin de forma continuada aquests tractaments per controlar les seves malalties. 

Mengen fruita cada dia?

Una bona alimentació sana, equilibrada i variada é una condició necessària per una bona salut tant pels infants com pels adults. Una mesura aconsellable a totes les edats és  consum diària de fruita, que ha de ser com a mínim d‘una peça al dia. 

Fan prou exercici físic?

Durant els mesos d’estiu hi ha moltes oportunitat per a fer exercici físic. La activitat física és una acció continua durant tot l’any. Pels infants s’aconsella que realitzin com a mimin una hora d’exercici físic cada dia completant les activitat s que puguin fer a l’escola.

Ja dormen prou els vostres infants per fer les activitats diàries? Decàleg d’ hàbits de son saludables. Com poden ajudar els pares?

Fa unes poques setmanes que els infants han començat el curs escolar. És important que, tant aviat com sigui possible, en tornin a agafar les rutines. L’hora d’anar a dormir és una d’aquestes rutines que cal implantar. El son té un paper fonamental en el desenvolupament, creixement i benestar dels infants i dels adults. Dormir bé és imprescindible per mantenir un bon benestar físic i psíquic. Els infants que no dormen prou tenen dificultats per fer les activitats habituals del dia a dia. Dormen prou els vostres infants per poder fer les seves activitats diàries?

Quant han de dormir?
Cada infant és únic i té les seves específiques necessitats de son. La durada del son depèn a més de factors individuals, de l’edat, de l’estat de salut i emocional, de les activitats diàries, etc.

Com a guia orientativa poden dir que els nadons poden dormir entre 16 i 18 hores al dia; els menors de 2 anys fan una mitjana de son de 13 hores al dia (incloent migdiades); dels 3 als 5 anys la mitjana és de 10-12 hores (incloent migdiades), i entre els 6 i els 10 anys els infants dormen unes 10 hores al dia. Els adolescents necessiten dormir de 8 a10 hores diàries.

Els infants més petits acostumen a fer dos migdiades (al matí i a la tarda) fins als 18 mesos i seguir amb una, habitualment a la tarda, fins als 3 – 4 anys, tot i que hi ha infants més grans que continuen amb les migdiades i altres que deixen de fer-les més aviat. Respecteu el ritme propi de cada infant.

Durant els primers mesos de vida els lactants es desperten varies vegades cada nit, els despertats nocturns van disminuint amb la edat tot i que fins al 2% dels infants de 5 anys encara en fan algú durant la nit.

Decàleg per assolir hàbits de son saludables

1. Deixeu-lo fer migdiades si ho demana.  Mantenir-lo despert tot el dia sense fer migdiada potser més un problema que una solució, perquè un infant massa cansat tindrà més dificultat per agafar la son.
2. Espereu uns minuts, si es desperta a la nit, perquè es torni a dormir tot sol abans d'anar a veure-ho.
3. Eviteu desvetllar el vostre nadó amb menjar o canvis durant la nit.
4. Establiu un horari per d'anar a dormir i per les migdiades.
5. Manteniu una rutina a l’hora d’anar a dormir: Fer un bany d'aigua tèbia (per més petits), rentar-se els dents, llegir un llibre o fer un joc tranquil (un puzle)dintre de la seva habitació o en el seu propi llit...
6. Feu del dormitori un lloc tranquil, còmode i relaxat, amb una il·luminació suau i amb poc soroll.
7. Tranquil·litzeu i doneu suport si el vostre infant té por a l'hora d'anar a dormir o té malsons.
8. Eviteu que els infants preguin begudes amb cafeïna.
9. Eviteu les pantalles (mòbils, televisió, tauletes...) abans d'anar a dormir.
10. Tragueu de l’habitació del infant la televisió, ordinador o videojocs durant el curs escolar.

Sabeu com podeu ajudar als vostres adolescents a fer servir les xarxes socials amb seguretat?

A les xarxes ho troben tot, però no tot el que en troben és igual de pertinent, perquè tant poden trobar informació valuosa, com continguts inapropiats. A les xarxes socials els adolescents poden trobar continguts inadequats que estimulin conductes de risc com l’anorèxia o la bulímia, que incitin a les tecnoadiccions, o pàgines plenes de continguts pornogràfics o de comportaments racistes, o que serveixen de plataforma pel ciberassetjament (bulling, assetjament mitjançant les xarxes) o al sexting (assetjament sexual en les xarxes). Per això es important que els nois i les noies facin un ús segur de les xarxes.

Consells per pares

1. Informeu-vos. Facebook (xarxa on els més grans busquen antics amics), Whatsapp  (xarxa per la comunicació interpersonal), YouTube (xarxa dels tutorials i dels vídeos), Twitter (xarxa dels missatges curts), Instagram (la xarxa de les fotos), Spotifay (xarxa de la música), LinkedIn (xarxa entre professionals),  Snapchat (xarxa dels més joves); sinó coneixeu aquestes xarxes socials, les més exitoses a l’any 2018, no sabeu on són o que fan els vostres fills o filles.
2. Ensenyeu als vostres infants idees claus de funcionament de les xarxes com són la universalitat i la persistència, perquè tot el que es posa a les xarxes, tant imatges o com documents, es pot reproduir fins l’infinit i no desapareixerà mai.
3. Elaboreu un “Pla de consum personalitzat” d’ús de les pantalles pels vostres infants (https://fcodinagarcia.blogspot.com/2019/01/noves-recomanacions-per-lus-de-les.html)
4. Establiu eines de control parental. Hi ha dispositius que instal·lats en l'ordinador, el telèfon mòbil o la tauleta del vostre fill o filla suposen un instrument de control parental sobre pàgines i continguts als quals l’infant  pot accedir. (https://mossos.gencat.cat/ca/temes/families-i-escoles/Internet-aplicacions-ordinadors-i-dispositius/)
5. Denuncieu continguts. Tots tenim l'obligació de denunciar tots els continguts que considerem lesius, inapropiats o discriminatoris. El Consell de l'Audiovisual de Catalunya (CAC, https://www.cac.cat) és l'autoritat independent, creada pel Parlament de Catalunya, per la regulació de la comunicació audiovisual de Catalunya.
6. Doneu un bon exemple. Fer un ús adequat de les xarxes és la millor manera d’ensenyar als nostres infants a utilitzar-les.

És l’escola un lloc segur pel teu infant al·lèrgic ?

El mes de setembre és, entre altres coses, especialment el mes d’inici del curs escolar. Si per les famílies en general, els preparatius de la tornada a l’escola són un època d’estrès, per les famílies amb un infant amb un al·lèrgia ho és encara més. Quasi una quarta part dels infants presenten algun tipus d’al·lèrgia, respiratòria, alimentaria, etc.
Durant el curs escolar els infants se n’estan moltes hores en el centres educatius, així no és estrany que per exemple el 20% de les reaccions al·lèrgiques alimentaries es produeixin a l’escola. L’escola ha de ser un entorn segur per a tots els infants. Per aconseguir aquest entorn segur a les escoles pels infants amb al·lèrgies, les famílies, seguint les recomanacions de la Sociedad Española de Immunologia Clínica, Al·lergologia i Asma Pediàtrica:

1. Proporcioneu informació adequada a l’escola. Demaneu al vostre equip d’atenció primària o al vostre al·lergòleg un informe sobre les problemes al·lèrgics que pateix el vostre infant i feu-lo arriba a l’escola. En els infants amb al·lèrgies alimentaries es important que aquest informació arribi al servei de menjador.  
2. No us descuideu mai de la medicació de rescat. La medicació de rescat són els fàrmacs que els infants han de prendre si pateixen una reacció al·lèrgica, i com que una reacció anafilàctica o una crisi de dificultat respiratòries, per exemple, es presenten de forma sobtada, és imprescindible que els infants al·lèrgics porti sempre a la motxilla escolar la seva medicació de rescat (adrenalina, broncodilatadors...), encara amb més motiu quan fan activitats extraescolars.
3. Administreu la medicació de control. L’infant ha de seguir de forma estricta el tractament pautat i evitar les elements o aliments al·lèrgics per evitar reaccions al·lèrgiques. 
4. Empondereu al vostre infant. Tant essencial com que les famílies conegueu la malaltia i el maneig de l’al·lèrgia del vostre infant, ho és que, en la mesura que la edat i el desenvolupament del infant ho permeti, sigui el propi infant al·lèrgic el que sàpiga a que és al·lèrgic, que ha de fer per evitar reaccions al·lèrgiques i com actuar en cas de reacció.  
5. Assegureu-vos que a l’escola disposen de medicació de rescat i que el professorat té un protocol d’actuació clar davant d’una emergència.