Sabeu com protegir-se del fred? Avalueu-vos fem el qüestionari

Aquesta temporada d’hivern està colpejant fredament Amèrica del Nord. Tant Canada com els Estats Units han sofert temperatures per sota dels 40ºC sota cero. Fins i tot com es veu a la foto s’han congelat les cataractes de Niagara. Res a veure amb el fred moderat del nostre clima mediterrani. Però....Què tant sabeu sobre com protegir-nos i conviure amb el fred ? Avalueu-vos fem aquest qüestionari:

1. Quan surtin fora de casa, en un clima fred, és millor usar diverses capes de roba diferents, en comptes d'una capa de roba grossuda. (Veritat o fals)
2. Quan surtin fora de casa, en un clima fred, si els seus fills estan suant, això és bo perquè significa que estan confortables i calents . (Veritat o fals)
3. Si els seus fills estan abrigats, està bé deixar-los que juguin a l'aire lliure . (Veritat o fals)
4. Quin dels següents són signes de congelació ?
   1. Pell molt vermella
   2. Pell blanc , gris o groc.
   3. Entumiment
   4. El dolor i la picor
5. Què ha de fer si vostè sospita que hi ha congelació ?
   1. Arribar a algun lloc calent immediatament
   2. Fregar la pell
   3. Utilitzar la calor del cos per escalfar una zona, o fer un bany amb aigua tèbia (no calenta)
   4. Utilitzar un coixinet tèrmic
6. Quin dels següents són signes d'hipotèrmia ?
   1. Tremolors
   2. Somnolència, falta de energia
   3. Confusió, dificultat per parlar, pèrdua de memòria
   4. Totes les anteriors
7. Si sospita hipotèrmia, vostè ha de:
   1. Buscar un lloc calent immediatament
   2. Prendre la temperatura de la persona
   3. Fer una bany amb d'aigua calenta
   4. Utilitzar mantes calentes i prendre alguna cosa calenta per beure .
   5. Escalfar primer mans i peus.

1. Quan surten fora de casa, en un clima fred, és millor usar diverses capes de roba diferents, en comptes d'una capa de roba grossuda. (Veritat o fals)

Resposta: Veritat. Les capes ajuden a mantenir la calor dins. Les capes interiors de llana , seda o polipropilè són millors que el cotó. Els mitenes són millors que els guants .

2. Quan surten fora de casa, en un clima fred, si els seus fills estan suant, això és bo perquè significa que estan confortables i calents . (Veritat o fals)

Resposta: Fals. La transpiració és la forma en que el cos es refreda. Poc a poc perdran calor i tindran més fred. Tregui’ls una capa .

3. Si els seus fills estan abrigats, està bé deixar que juguin a l'aire lliure . (Veritat o fals)

Resposta: Depèn -de la temperatura i la sensació tèrmica. S’ha de aconseguir que els nens surtin fora de casa a jugar, fins i tot a l'hivern . Però quan el clima es molt fred ha de limitar el temps que els seus fills passen fora. És difícil donar una temperatura exacta, ja que la sensació tèrmica també afecta. A Canada les autoritats sanitàries aconsellen no fer activitats al aire lliure quan la temperatura està per sota dels 20ºC sota cero. Quelcom inimaginable a casa nostre, però la presencia de vent o de pluja pot fer que la sensació tèrmica sigui molt inferior a la senyalada pel termòmetre. Sempre torni cap a casa tan aviat com comencen a tremolar o si es mullen .

4. Quin dels següents són signes de congelació ?

1. Pell molt vermella. b) Pell blanc , gris o groc. c)Entumiment,d) El dolor i la picor

Resposta: b i c, són correctes. Certament, si la pell s'està posant molt vermella (amb o sense cap dolor) és el moment de tornar cap a casa, però la pell congelada és pàl·lida i està entumida. L’entumiment és la sensació d'adormiment, de vegades les persones ni tan sols saben que és per la congelació!

5. Què ha de fer si vostè sospita que hi ha congelació ?

1. Arribar a algun lloc calent immediatament, b) Fregar la pell, c) Utilitzar la calor del cos per escalfar l' àrea, o fer un bany amb aigua tèbia (no calenta), d) Utilitzar un coixinet tèrmic

Resposta: a i c són correctes. No fregueu la pell, ja que pot fer més mal que bé. L’'ús d' un coixinet tèrmic quan la pell està adormida pot produir una cremada.

6. Quin dels següents són signes d'hipotèrmia ?

1. Tremolors, b) Somnolència, falta de energia, c) Confusió, dificultat per parlar, pèrdua de memòria, d) Totes les anteriors

Resposta: Totes les respostes són correctes. Recordeu, no ha fer molt fred per instaurarse una hipotèrmia, especialment si els nens es mullen. La confusió i/o la somnolència pot fer que la gent no s'adoni que s’estan ficant en problemes.

7. Si sospita hipotèrmia, vostè ha de:

1. Buscar un lloc calent immediatament; b) Prendre la temperatura de la persona; c) Fer una bany amb d'aigua calenta; d) Utilitzar mantes calentes i donar-les alguna cosa calenta per beure; e) Escalfar primer mans i peus.

Resposta: a, b ​​i d, són correctes. Òbviament, sortir del fred és el primer pas. Poseu-les roba seca si estan mullats. Les mantes o roba calents són una bona ajuda. Si bé les mans i els peus poden estar molt fredes, cal escalfar l’interior del cos. Beure alguna cosa calenta, com un cacau (no prendre cafeïna ) pot ajudar a escalfar l'interior

Podria ser la grip? Sí, aquí la tenim

Com cada any la grip puntual a la seva cita amb l'hiver. Els indicadors posen de manifest que l’activitat gripal a Catalunya mostra un increment respecte la setmana anterior. La taxa d’incidència de síndromes gripals registrades per la xarxa sentinella ha estat de 127 per 100.000 habitants (al conjunt d’Espanya és de 167), superant per primera setmana el llindar epidèmic aquesta temporada. Els virus circulant de la grip són de tipus A. Aquell que es va fer popular a l’any 2009, H1N1 i el virus A H3N2. Però des del 2009 el Virus A H1 N1 ha mutat i ha perdut la agressivitat que tenia aleshores i es comporta ara com un altre virus gripal.

És important conèixer els signes i símptomes de la grip .

• Febre, de vegades elevada
• Tos
• Degoteig nasal / congestió
• Mal de coll
• Mal de cap
• Dolors musculars
• Sensació de cansament
• De vegades: vòmits i / o diarrea

És un refredat o una grip ? Ho sé, sona com els símptomes d'un refredat . No sempre és fàcil notar la diferència. En general , els nens amb grip se senten molt pitjor que els nens amb refredat i els símptomes (febre i tos) persisteixen més dies, fins a una setmana.

Alguns nens poden emmalaltir greument i necessitar ingressar a l'hospital. Però la majoria dels nens només han restar a casa fins a completar 24 hores sense febre. Com pot faltar la gana, han de prendre líquids com sopa o sucs. Humidificar les vies nasals amb gotes de sèrum fisiològic, per millorar la congestió nasal i la tos. Aixecar el cap del llit per ajudar a disminuir la congestió nasal. Recordeu que la llet amb mel alleuja la tos tan bé com qualsevol xarop. El paracetamol o el ibuprofè, a les dosis habituals, poden ser d’ajuda amb la febre i els dolors.

Però hauríeu de consultar :

• Si el nen té dificultat per respirar.
• Si la febre és molt alta i no baixa amb la medicació.
• Si hi ha somnolència extrema.
• Si no menja ni beu res.
• Si hi ha dolor intens.
• Si els símptomes estan empitjorant.
• Si hi ha alguna cosa que els preocupa (els pares sabem quan el seu fill no està bé!!).

Podeu veure més informació a la meva pagina: (http://www.fcodinagarcia.cat/planes/malalties/grip.html)

Es un joc de nens?

Segur que han passat els Reis per casa i que encara teniu al menjador alguna joguina per recollir, potser fins i tot per obrir. Els jocs i les joguines són sempre un motiu d’alegria pels nens i les nenes. Amb els jocs els nens i nens es diverteixen, experimenten i descobreixen la seva personalitat i exploren el món que l’envolta

Els adults només aprenen dels nostres error (el savi es el que aprèn dels error dels altres. Si t’equivoques és que ho estàs intentant.

I com aprenen els nens? Amb el jocs. L’infant aprèn perquè juga. El joc li permet madurar, fer-se gran. El joc contribueix al desenvolupament d’aspectes fonamentals com el desenvolupament físic i motor, la capacitat intel·lectual, l’activitat creativa potenciant la imaginació, les emocions i les habilitats social i culturals

Cada joguina que donem als nostres fills, cada joc al que l’inviten a jugar es una oportunitat d’aprenentatge. És responsabilitat dels pares estriar els jocs i les joguines més adients per els nostres fills. No és el mateix una activitat al aire lliure (futbol) que un joc de taula (monopoli). Ni és el mateix un esport individual (tennis) que un esport col·lectiu ( basquet). Ni un esport amb un mínim de esforç físic (bitlles) que un amb un màxim de requeriment físic (atletisme) Òbviament no és el mateix. Ni hi ha una cosa millor que altre.

Què es millor, donar una bicicleta o un llibre? De vegades poden voler potenciar el desenvolupament físic , o les habilitats socials, o potenciar la imaginació... Dependrà del nen o la nena i del moment.

Aquesta es la dificultat del “ofici” dels pares, cap decisió es intranscendent. Afortunadament, una vegada més, el sentit comú és la “formula meravellosa” per la criança del fills.

Heu fet propòsits “familiars” pel 2014?

Una altra vegada Any Nou: temps per a nous propòsits. Nous propòsits per decidir fer les coses de manera diferent, millor. La realitat de cada dia ens posarà força pals a les rodes de les nostres bones intencions. Però un nou any porta 365 oportunitats noves de millora, aprofitem-les. No puc deixar passar la oportunitat, des de una visió pediàtrica, de aconsellar-vos nous propòsits per a aconseguir una manera de viure més sana i més feliç.

Com a pares, sou responsables de les vostres pròpies vides però també les dels vostres fills, es important esforçar-se per a fer les coses cada vegada millor.

Cada família és diferents, aprofiteu aquest consells per a fer els vostres propòsits pel nou any d'acord a les vostres peculiaritats com a família. En aquests o altres propòsits pel nou any es molt important la perseverança. Trobareu mil oportunitats per a abandonar, cal estar convençut de la necessitat d'aquest canvis de millora per portar-los a bon port. No passar res si ens desviem una mica dels nostra camí inicial, es tracta de tenir clara la meta i anar poc a poc, de manera que ens anem adaptam als canvis. 

Així que aquí els suggeriments:

Feu una dieta més saludable. Molts nens (i moltes famílies) no fan la dieta mes adient. Estem patim una “epidèmia” d'obesitat. Fer modificacions a la nostra dieta té dificultat. Ens agrada el que estem menjant, per això el mengem. Hi ha un munt de dietes saludables diferents. Una dieta saludable inclou cada dia fruites, verdures, cereals, proteïnes i productes lactis baixos en greix. Acompanya els menjars amb aigua en contes de begudes ensucrades. Introdueix fruita per berenar en comptes de sucs o pastisseria industria. Evita el menjar escombraria i el menjar ràpid. Planifica els menjars i les compres de la setmana. Penseu que, com deia el “Capitá Enciam” (http://www.youtube.com/watch?v=eX_WnAW20mY) els petits canvis són poderosos. Trobareu moltes receptes i altres idees a les xarxes, feu un cop d'ull als consells sobre obesitat a la meva pagina (http://www.fcodinagarcia.cat/planes/alimentacio/obesitat.html)

Feu més activitat física. Vivim en una societat molt sedentària, i això és realment dolent per a nosaltres i els nostres fills. Els nens hauríem de fer exercici físic durant almenys una hora cada dia. Els jocs es una forma fàcil i divertida de fer exercici. L'activitat física pot ser pujar les escales o anar o tornar caminant de l'escola. Planifiqueu activitats físiques que es podeu fer junts, com patinar, nedar, sortides a la muntanya o anar en bicicleta....Els Reis podem portar regals (raquetes, patins, bicicletes, pilotes...) que ens ajuden a fer exercici de forma divertida.

Passeu més temps amb els vostres fills. No només estar, sinó més aviat ser amb completa atenció i intenció. No es una qüestió de quantitat, més aviat de qualitat. Es tracta de estar conectats, de saber el que ells estant fent, passant, pensant i sentint. Es tracta d'assegurar-se que saben que tenen el nostre suport i que els estimem incondicionalment.

Valoreu l'ús dels medis i les pantalles. Soc un defensor de les múltiples avantatges de les noves tecnologies, en l'ensenyament, en el oci, en les relacions personals.....No estic diem de cap de les maneres tancar la televisió, els ordinadors o els telèfons intel·ligents. Els coneixements i les habilitats en l'ús aquestes eines són bons, i penso que en el futur imprescindibles per la vida dels nostres fills. Però com a pares ens pertocar controlar els temps i els continguts. Igual que escollireu un o altre llibre per donar a llegir als vostres fills en funció de la seva edat i el seu desenvolupament, de la mateixa manera heu de ser responsables de l'ús i els continguts en línia. Vigileu de no trepitjar la prima línia entre la supervisió i la invasió de l'intimitat, amb tant de zel reivindicat pels adolescents especialment. Trobareu més a: Social media el que els pares han de saber (http://www.fcodinagarcia.cat/planes/adolescents/digitals_pares.html)

Vigileu la salut mental. Un nen necessita vacunes i fàrmacs per evitar o curar les seves malalties físiques però també precisa una vida mentalment saludable. Els nens necessiten jugar, fer servir la seva imaginació, escollir les seves activitats ... i cometre els seus pròpies errors. Necessiten un espai segur on desenvolupar-se i créixer. Heu d'aconseguir pels vostres fills un entorn que afavoreixi la expressió dels seus sentiments

Són consells senzills i obvis, però no necessàriament fàcils. Sempre que alguna cosa funciona és perquè s'ha posat una mica de fe, força constància, molta alegria i tota la estima possible.

Feliç Any Nou 2014 a tots, aquest desitjo sigui un molt bo any per vosaltres i les vostres famílies.