divendres, 17 de setembre de 2021

Comprovar...abans de compartir.

Una companya publicava en les seves xarxes socials fa pocs dies una nota queixant-se de com les xarxes socials s’estaven convertint en un fangar. No estic totalment d’acords amb ella.  Seria el mateix de dir que els bolígrafs son reprovables per les coses que s’escriuen. El meu consell és que fem servir el bolígraf, però deixem de llegir gent prescindible.

Certament, i amb la pandèmia de coronavirus sembla haver-se potenciat, la difusió de falses noticies s’ha incrementat. Difondre notícies falses és com difondre el virus per que aquesta falsa informació pot fer que algunes persones preguin males decisions en relació a la seva salut (algunes persones van haver de ser ingressades i algunes van morir després de la difusió de l’ocurrència que un glopet de lleixiu tindria efectes beneficiosos contra la COVID-19)

Una Agencia canadenca (Le centre canadien d’éducation aux medias et de littéraire numériques https://checkthenshare.ca/fr.html), ha posat en marxa una campanya per lluitar contra la proliferació de falses noticies: Comprovar...abans de compartir. Perquè tot i que no ser els creador de fals continguts si els difonem i som co-responsables.

COMPROVAR ...

  • Comproveu quina és la font original.
  • Comproveu si es una font fiable
  • Comproveu el que diuen les institucions publiques de salut

 COMPARTIR...

  • Després de “comprovar”, compartiu la informació sense restriccions. Compartir informació verdadera ajuda a aturar les notícies falses


Quina és una font fiable? En qui confiar?

Que una persona s’especialitzi en una àrea en particular no la converteix en especialista en tot. El millor expert en literatura o en política o en tecnologia pot no ser un expert en salut pública. No demaneu a un fuster que us faci la fontaneria de casa vostra!

  •  Confieu en la informació dels llocs oficials dels governs, com (https://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/c/coronavirus-2019-ncov/ciutadania/)
  • Confieu en les agencies de salut pública governaments, com l’Agencia de Salut Publica de Catalunya (ASPCAT) https://salutpublica.gencat.cat/ca/inici/
  • Confieu en els portaveus i els especialistes dels grans hospitals del país
  • Confieu en les organitzacions científiques reconegudes (Col·legis de metges, infermeria, societat científiques, Organització Mundial de la Salut...)
  • Confieu en periodistes especialitzat en ciència i salut en mitjans de comunicació de bona reputació.
  • Confieu en el vostre metge i infermera de confiança


divendres, 3 de setembre de 2021

Prepareu la tornada a l’escola.

 

El dilluns 13 de setembre de 2021 s’iniciaran les classes d'educació infantil, primària, secundària i batxillerat, comença el nou curs escolar! S´ha de començar a preparar la motxilla i l’estoig dels llapis... i més coses

El curs escolar de l’any passat va ser totalment anòmal, amb mesures sanitàries anti-COVID, ensenyament telemàtic, tancament de classes per casos de COVID... Aquest any la tornada a l’escola serà més estressant que altres anys. Molts nois i noies viuran amb tensió el inici del curs, per trobar-se davant de la dualitat emocional de tenir ganes de retornar a l’escola i d’altre banda dubtes, pot ser por, davant del nou curs. L’ansietat habitual de cada any per la tornada a l’escola serà més gran aquest curs.

 


Ajudeu-los a fer una tornada a l’escola tranquil·la, cuidant alguns aspectes que les poden facilitar el inici de curs

Aspectes de salut

1.      Hàbits i rutines. Durant les vacances es habitual que els horaris i les rutines es relaxin. Feu una tornada progressiva a les rutines habituals del curs escola. Amb el retorn a l’activitat escolar s’han de recuperar les rutines com l’hora d’anar a dormir, el temps d’esbarjo...Comenceu ja a adaptar els horaris que tindran durant el curs escolar, alguns nens poden necessitar fins a dues setmanes per adaptar-se.

2.      Alimentació. Part de les rutines a recuperar són les horaris dels menjars i també el tipus de menjar. Recordeu els consells del Departament de Salut: Petits canvis per menjar millor” Més: fruita i hortalisses, llegums, fruita seca. Canvieu a: aigua, aliments integrals, oli d’oliva verge, aliments de temporada i proximitat. Menys: Sal, sucres, carn vermella i processada, aliment ultra processats.

3.      Vacunes. Les vacunes anti-COVID ja es poden administrar als nois i noies per sobre dels 12 anys, es desitjable que la majoria en arribi al inici de curs amb la pauta de vacunes completada i d’aquesta a més d’estar protegit contra la malaltia estalviar-se el confinament en cas de que un company sigui COVID positiu.  Però, no descuideu les vacunes sistemàtiques de l’edat pediàtrica (xarampió, tètanus, meningococ...), assegureu-vos que els vostres infants comencen el curs amb les vacunes al dia.

4.      Recordeu. Expliqueu al vostres infants la importància de complir les mesures anti-COVID que la escola apliqui en cada moment (mascareta, netejar de mans sovint , respectar els grups bombolla...)

5.      Activitat física i esbarjo. La tornades a les rutines i a les obligacions pròpies del curs escolar no pot fer oblidar la necessitats dels infants de fer exercici físic i de disposar d’un espai de temps per l’esbarjo.

Aspectes pedagògics

1.      Objectius. Es important que comencin el curs amb objectius clars i assolibles . Unes perspectives massa altes o massa baixes suposaran frustració i desànim en els infants.

2.      Organització i planificació. Es una condició necessària per tenir un curs escolar exitós.  Organitzar i preparar una bona aèria de treball i planificar també els espais de temps per les diferents activitats (feines escolars, esbarjo, ús de pantalles, activitat física diària...).

3.      Suport escolar. Com va anar el curs anterior? Va precisar de suport extraescolar? Esteu vigilants, no és bo esperar al darrer trimestre per solucionar els problemes.

4.      Expressar dubtes. Els noies i noies es poden beneficar de parlar obertament de les seves dubtes i pors de la tornada a l’escola. Feu-los reviure els primers dies del curs escolar que s’inicia perquè ells expressen les seves preocupacions.

5.      Reforceu els aspectes positius de la tornada a l’escola, com el retrobament amb companys i mestres, feu-los pensar en les activats i matèries amb les que més gaudien... Expliqueu-los les experiències positives de la vostre etapa escolar.

 

dijous, 26 d’agost de 2021

Vacuna’t, la pandèmia no fa vacances

 Quan es va autoritzar l’ús de les primeres vacunes anti-COVID, seguint el model d’altres malalties, per la falta d’expertesa en aquesta pandèmia per coronavirus, els experts van predir que caldria que el 70% de la població estigués vacunada per arribar a la protecció poblacional o de ramat. La protecció poblacional és aquella situació on la cobertura vacunal és tal que el virus no circula i la possibilitat de contagi és baixa o nul·la tot i no estar vacunal.

Per això el aleshores ministre de sanitat i el president del Gobierno es van proposar arribar a final de l’estiu amb el 70% de la població vacunada i d’aquesta manera aconseguir la desitjada immunitat de grup que permetria començar a relaxar les mesures anti-COVID que havia establertes. 


Com en altres vegades amb aquesta malaltia, les previsions fetes en funció dels models coneguts han fallat. L’aparició de la variant delta del coronavirus, que produeix una malaltia igual de greu que la resta de les variant, però que s’ha mostrat amb una més gran capacitat  contagiosa, ha alterat tots els pronòstics. Les autoritat sanitàries han hagut d’aixecar la xifra de vacunats per aconseguir la volguda protecció poblacional. La nova meta és el 95%

Aquesta meta és ara per ara inassolibles si tenim en compte que no hi ha cap vacuna anti-COVD  autoritzada en els menors de 12 anys. Aquesta situació es modificarà en breu perquè tant les vacunes de Pfeiffer com de Moderna tenen en marxa estudis en infants petits que donaran resultat en pocs mesos. Tot i així, per aconseguir que el 95% de la població (adults i infants) estiguin correctament vacunats s’haurà de fer un esforç extraordinari. A la pràctica significa que tothom, excepte alguns pacients en situacions especial com en tractament per càncer o altres causes de falta de defenses o alguna incompatibilitat amb les vacunes, tothom s’haurà de vacunar.

Amb aquesta malaltia sembla que no hi haurà una protecció poblacional. Tothom haurà d’estar vacunat. Qui no es vacuni, no estarà protegit. No es podrà aprofitar que la resta es vacuni per a estar protegits. O et vacunes o estàs desprotegit per més que molta gent es vacuni.

Vacuna’t, la pandèmia no fa vacances

 

dissabte, 31 de juliol de 2021

A l'estiu va calor! Sabeu que heu de fer per a protegir els vostres infants del sol?


La tenista de l'equip espanyol, Paula Badosa, que estava competint a l’Olimpíada de Tokio s’ha hagut de retirar perquè ha patit un cop de calor. Estava, com és normal en un partit de tenis, fent un gran esforç físic, exposada al sol i amb una alta temperatura ambiental. Ha començat a trobar-se marejada, amb rampes i mal de cap, així que ha hagut d’abandonar la competició.  

Durant l’estiu una exposició prolongada al sol i la calor pot produir un cop de calor que es manifesta per set intensa, pell envermellida, cansament, mal de cap, marejos, rampes, mal de panxa... Els infants són especialment susceptibles a patir cops de calor

 

10 consells per a protegir el vostre infant del sol

  1. Eviteu exposicions llargues al sol a l’estiu.
  2. Limiteu l’exposició al sol, en les hores en què el sol és més intens, entre les 10 i les 16 hores.
  3. Vesteix-lo amb roba de cotó que li estigui ample
  4. Posa’l barret. El vostre infant ha de portar un barret d'ala ampla
  5. ‎Les ulleres solar no són una moda‎‎. No només heu de protegir la pell, també cal protegir els ull de la radiació ultraviolada. ‎
  6. Utilitzeu el para-sol
  7. ‎Jocs a l’ombra‎‎. Assegureu-vos que les zones de joc més utilitzades estiguin parcialment a l’ombra o poseu un para-sol. ‎
  8. ‎Cremes de protecció solar‎‎. Apliqueu correctament protecció solar SPF 30 abans de sortir de casa. Les cremes de protecció solar no són recomanades per als menors de 6 mesos. ‎
  9. ‎Per la set aigua.‎‎ ‎‎ Animeu el vostre fill a beure molts líquids, especialment aigua. Els nens no sempre demanen de beure quan juguen. ‎
  10. Vigileu els senyals (set, cansament, rampes, pell vermella) que indiquen que el vostre infant necessita tornar a casa.

 

dijous, 22 de juliol de 2021

Aprovada la venda lliure d’autotests COVID-19

 En el Consell de Ministres del dimarts 20 de juliol, el gobierno espanyol ha autoritzat la venda sense recepta dels tests de diagnòstics ràpid pel diagnòstic de la COVID-19. L’actual evolució epidemiologia de la pandèmia per coronavirus, i per augmentar la capacitat de diagnòstic en aquesta situació, ha fet necesari facilitar la venda del test diagnòstic sense recepta com ja es feia des de fa temps a altres paises del nostre entorn. 


Amb aquesta liberalització de la venda dels tests diagnòstics COVID-19, s’ asimilen així  amb altres tests diagnòstics ( embaraç, sucre, SIDA) que ja es podien aconseguir sense recepta a la farmacia. El preu, tot i que no ha estat determinats encara, es calcula que serà d’un 7 euros.


La fiabilitat d’aquests tests és alta en pacients amb símptomes, però no ho és tant en els pacients asimptomàtic. Un test COVID positiu confirma el diagnòstic, però un test negatiu no descarta en un 100% la presencia de la malaltia.


Podriem fer un paral·lelisme entre el test d’embaràs i el test COVID. Si surt positiu informeu al vostre metge i a la vostra parella i contactes (familia) íntims. Si surt negatiu no descuideu les mesures de protecció.