divendres, 22 de febrer del 2019

Natació també l'hivern?


Durant l'estiu hi ha moltes oportunitats per a nadar. La natació és un exercici recomanable per a fer durant tot l'any, perquè la natació...



1. És un exercici saludable. És un esport molt complet, perquè posa en acció tots els músculs: els braços, espatlles, esquena, cames, abdominals... a més permet mantenir i desenvolupar la mobilitat articular i millorar el to muscular.

2. És un exercici cardio-saludable. Com a totes les activitats de resistència, la natació és beneficiosa pel sistema cardiovascular i respiratori. La natació enforteix el muscle del cor i ensenya a fer una respiració correcte.

3. És un exercici que ajuda a mantenir-se en forma. Una hora de natació a un ritme moderat, suposa una despesa d'energia d’aproximadament 500 calories.

4. És un exercici antiestrès. La natació és un exercici que relaxa i alleuja l'estrès. La flotabilitat i l’alleugeriment del pes que suposa està ficat a l’aigua proporciona  un relaxament quasi immediat.

5. És un exercici molt variat. A la piscina, es pot variar el tipus d'exercici: estil lliure, esquena, braça, papallona. Es poden fer activitat en grup com waterpolo o natació sincronitzada i per descomptat també mil jocs aquàtics més o menys reglats: aeròbic a l'aigua, el aquàgim, etc....

6. És un exercici que es pot fer en família. Les activitats a la piscina s’ajusten a qualsevol edat i a qualsevol circumstància, perquè a l'aigua, el cos s'alleuja de part del seu pes i això permet gaudir d’aquesta activitat pràcticament a tothom.

Hi ha un bon ventall de llocs per a practicar natació on podeu escollir. A Barcelona ciutat podeu trobar informació en el lloc web GuiaBCN”, sobre les característiques dels equipaments municipals. Molts municipis de Catalunya disposen d'instal·lacions públiques que permeten realitzar activitats aquàtiques durant tot l'any, a més hi ha els equipament dels clubs esportius privats.


Aprofiteu-vos dels molts beneficis de la natació també durant els mesos de tardor-hivern! 


divendres, 15 de febrer del 2019

El dia 15 de febrer, Dia Internacional del Càncer infantil


Desafortunadament també hi ha càncer infantil, tot i que és molt poc freqüent ja que només representa entre el 0,5% i el 2% de tots els càncers. El dia 15 de febrer se celebra el Dia Internacional del Càncer infantil i la imatge d’aquesta jornada és un llaç daurat, que simbolitza la fortalesa i la resistència dels infant amb aquesta malaltia comparant-lo amb l’or.
El diagnòstic precoç del càncer infantil és fonamental pel pronòstic final de la malaltia. Els símptomes dels càncers infantils poden ser inicialment inespecífics i subtils. Els professionals de salut coneixen els símptomes suggestius de càncer infantil, però els expert consideren que el coneixement profund que pares i mares tenen dels seus infants pot ajudar a consultar precoçment si coneixen els signes d’alerta de la malaltia.

Consulteu al vostre pediatra si el vostre infant presenta algun dels següents signes d’alerta:
1.     Pal·lidesa de la pell.  Blaus o sagnats sense traumatisme aparent.
2.     Bonys, especialment si no hi ha dolor ni febre ni altres símptomes acompanyants i van augment de mida.
3.     Pèrdua de pes sense causa aparent.
4.     Febre, tos o dificultat respiratòria persistent sense causa aparent.
5.     Canvis en la mida de les pupil·les, alteracions de la visió o inflamació al voltant de l’ull.
6.     Inflor de panxa.
7.     Mal de cap persistent i progressiu amb vòmits (especialment al matí i que va empitjorant).
8.     Mal d’ossos o a les articulacions, sense traumatismes ni infeccions prèvies.

divendres, 8 de febrer del 2019

Com va la grip? en fase epidèmica en quasi tota Europa!


La quarta setmana d’aquest 2019 la grip està en fase epidèmica en quasi tota Europa. Espanya per exemple, excepte Extremadura i Ceuta, està en fase epidèmia per grip, amb una incidència de 241 casos per cada 100.000 habitants, a l'espera d’arribar en les properes setmanes al pic màxim.

A França segons l'última publicació, l'augment dels casos de grip és significativa. Des d’ells 214 casos, de la setmana passada, als 339 per cada 100.000 habitants de mitja. Tot i que algunes regions s'apropen als 500 casos per cada 100.000 habitants  (Occitània, 466 o la regió Provença-Alps-Costa Blava 418). Aquest any a França s’han venut 9 milions de vacunes, 2 milions més que la campanya anterior.

Catalunya per la seva part durant la quarta setmana de 2019 manté́ per tercera setmana consecutiva un nivell d’activitat epidèmic moderat. La taxa d’incidència de síndromes gripals registrada per la xarxa sentinella ha estat de 302 per cada 100.000 habitants.

Els europeus tenen la grip a prop! Si el vostre infant  pateix mal de cos, mal de cap, esgotament, calfreds i febre alta, que pot arribar a 40ºC, potser és un d’aquests europeus amb grip. Però si té més aviat té moc nasal i febre no molt alta, probablement estigui refredat.
Hi ha múltiples tractament tradicionals i farmacològics recomanats per la grip, però recordeu la dita: la grip dura una setmana amb tractament o 7 dies sense. Així que si n’està amb grip, deixeu-lo a casa, enlliteu-lo, doneu-li molta aigua, brous o infusions i paracetamol per alleugerir la febre i els dolors. En la grip són tant importat els “mimos” que les medicines.

divendres, 1 de febrer del 2019

Jo soc més de reis mags!


Cada any llegeixo i escolto molta gent admirada com les criatures, algunes d’una certa edat, poden creure, sense dubtar, que tres homes grans amb tres camells fent de camàlic poden repartir una monumental quantitat de regals, i en una sola nit!
Els adults, són més realistes i posen seny. 
Ara que…

La Zarina Catalina passava llargues estones en la Cambra d’Ambar del seu Palau, una obra mestra de l’art barroc feta amb aquesta pedra preciosa,  per en gaudir de les seves preades màgiques propietats, entre altres la d’embellir a les persones. Ara molts pares i mares pengen del coll dels seus infants collars amb boletes d’ambar per ajudar-los en la seva primera dentició.

Quan a una gota d’una substància qualsevol li afegim 100 litres d’aigua, disminuint 100 vegades els seus efectes, excepte si es posa en un pot amb l’etiqueta “homeopatia” aleshores la substància diluïda –màgicament- en contra de disminuir augmenta 100 vegades la seva eficàcia.

La llet de vaca, també màgicament, quan la bevem va directament a les cèl·lules mucoses de l’aparell respiratori i les muny fent que l’infant s’ompli de mocs.

Si hem de creure en coses màgiques, jo soc més de reis mags!
(P.D.: La Zarina Catalina ha passat a l’historia com a Catalina “la Grande”, no pas “la Guapa”)