Consells per a gaudir de l’estiu

Per Sant Joan i Sant Pere, adéu primavera. Divendres van començar les vacances escolars. Dissabte el sol ha guanyat la seva màxima angulació sobre l'equador, es el solstici d’estiu. Ha començat oficialment l’estiu.

L’estiu és el temps de les vacances, de les activitat a l’aire lliure, dels banys a piscines i platges, de festes majors... Moltes oportunitats per a gaudir de l’estiu. L’ Agencia de Salut Publica ha editat un full amb el suggestiu títol:  "Passar-lo bé i menjar millor 2014", tot un seguit de savis consells sobre alimentació en colònies i campus i també a casa.

Algunes activitats poden suposar algun risc. Aplicar unes normes bàsiques ens podem ajudar a gaudir d’un estiu segur.

Recordi que per tenir un estiu a la fresca cal:

• Mantenint fresca la casa. Tancant les finestres si hi dona el sol. Obrint durant la nit
• Els nens, especialment els més petits, no s’han d’exposar directament al sol. Hem d’evitar doncs les hores de màxima radiació entre les 12 – 16 hores.
• Tot i que estigui emboirat a l’estiu els nens han d’anar amb para-sol, roba de cotó i gorra.
• No descuidar-se d’oferir aigua o sucs de fruita.
• Després de l’exposició al sol cal una bona hidratació de la pell.
• Busqueu l’ombra. No feu activitat física al migdia.
• Trobareu informació detallada a la pagina del Ministerio de Salud

No esta el país per a tirar coet, però es el que toca. Els focs artificials són divertits i part important de les festes i revetlles d’estiu. Però recordeu que fins i tot les bengales poden aconseguir altes temperatures. Utilitzeu i assegureu-vos que els vostres fills i filles fan servir tota mena de pirotècnia amb cura.

Més a la meva pagina: Prop dels infants