divendres, 8 de novembre de 2019

Jo ja m’he vacunat, i vosaltres i els vostres infants quan?


Pels propers mesos amb tota seguretat s’espera una epidèmia que provocarà milers d’afectats, centenars de persones ingressades i alguns morts. Es produirà un col·lapse dels serveis d’urgències, i potser també dels serveis funeraris. Aquesta no és una descripció catastròfica, tot al contrari és una descripció realista d’una epidèmia de grip que com es coneguts arriba tots els hiverns.
No hi ha un tractament específic per a tractar aquesta malaltia però afortunadament disposem d’una vacuna prou eficaç contra la grip

Tot i que tothom es pot beneficiar de la protecció que la vacuna ofereix, el Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya recomana especialment la vacunació a:
Les persones majors de 60 anys
Els infants major de 6 mesos i els adults que pateixen alguna malaltia crònic com diabetis, obesitat, malaltia cardíaca, pulmonar, del ronyó...
Dones embarassades
Infants major de 6 mesos i menors de 2 anys que van néixer prematurament.

Jo ja m’he vacunat, i vosaltres i els vostres infants quan?

dijous, 31 d’octubre de 2019

Castanyada o Halloween? de castanyera o de zombi? Panellets o pastís de carbassa? Importa?


L’Acadèmia Americana de Pediatria ha publicat aquests consell per la nit de Halloween, en anglès i castellà per les hispanoparlants dels Estats Units. Tenen sentit aquest consells a al Catalunya del 2019? És important que els pares i mares de casa nostre els tinguin en compte en la celebració d’aquesta nit? Quins consells de seguretat ha de donar els pediatres a Catalunya: Compte a les castanyes que estan calentes? o, compte amb les disfresses de buixots? Tant se’n val donem-los tots dos!

Té cap importància si en propers anys als carrers de casa nostre hi ha més que infants vestits de castanyeres veiem infants (o adults) disfressats de zombis? Hi ha alguna diferencia entre fer el pessebre o posar l’arbre de Nadal? Té importància si els regals arriben de la mà de Santa Claus el 24 de desembre sota l’arbre o el dia 6 de gener per Reis després de la cavalcada?

Tots Sants es la festa per visitar o pensar en els que han mort o  és el dia de la castanya, el boniato i el panellet? La Setmana Santa, és Santa? o és la setmana de festa de primavera?

Els rituals tenen un valor perquè son una oportunitat per explicar als infants histories de vida d’amor o de mort. Ens calem que siguin festes del calendari laboral? Ha de seguir el calendari les festes religioses (catòliques)? Incloem el final del Ramadà com a festiu? O més aviat fem un calendari laic on només celebrem el dia de la pàtria, el dia de la constitució o el dia que es va guanya (menys els catalans que celebrem la derrotes) no sé quina batalla ? Ara per ara, avui jo posaria la meva creueta en el quadrat de la resposta : “ No sap, no contesta”

De moment i per aquesta nit, vigileu si els vostre infants és al·lèrgic algun aliment (fruits secs, ous...) o es celíac (gluten)  que no mengi cap aliment que li sigui perjudicial, i vigileu que les disfresses no dificultin la visió o a mobilitat i pugin ensopegar i caure.

Bona Castanyada!!!

dijous, 24 d’octubre de 2019

Infograma dels mesos freds




Estam entrant en els mesos freds de l’any. Es bo recordar alguns consells de saluts per aquest propers mesos.  

Com van al cole?
To just ha començat el curs però les mesures que cl prendre per assegurar un bon recorregut del curs s’ha de prendre des de van començament . Entre altres la implicació dels pares és el un estímul bàsic per un bon rendiment escolar

Hidrateu la pell?
El fred, el vent, sequedat d’ambient que son pròpies dels mesos freds són una agressió contra la pell, especialment per a infants amb malalties de la pell com dermatitis tòpica o psoriasis, però també a la pell dels infants sans. Una bona cura i hidratació de la pell és l millor manera de prevenir complicacions en la pell dels infants durant aquests proper mesos. 

Els protegiu dels refredats?
El refredats i en general totes les infecciós de les vies respiratòries com faringitis, otitis, bronquitis... són patologies pròpies dels mesos freds. La mesura és eficaç per protegir els infants davant d’aquest processos infecciosos és el rentat de mans per evitar contagis. 

Cal vacunar-los de la grip?
La grip és una malaltia infecciosa que apareix regularment durant els mesos d‘hivern. La vacuna de la grip és una mesura eficaç i segura per eludir la malaltia. La vacuna està finançada pels infants que pateixen malalties cròniques com malalties renals, diabetis o malalties cardiopulmonars, però qualsevol infant es pot beneficar de la protecció que ofereix aquesta vacuna. 

Cal tractament de base?
Hi ha alguns infants que pateixen una malaltia crònica que precisen de tractament continuat per a controlar els símptomes de la seva malaltia. De vegades, segon els condicions de la seva malaltia, els tractaments poden ser intermitent variant durant els mesos d’estiu i s’han de reiniciar o intensificar-se durant els mesos freds. És important que els infants prenguin de forma continuada aquests tractaments per controlar les seves malalties. 

Mengen fruita cada dia?
Una bona alimentació sana, equilibrada i variada é una condició necessària per una bona salut tant pels infants com pels adults. Una mesura aconsellable a totes les edats és  consum diària de fruita, que ha de ser com a mínim d‘una peça al dia. 

Fan prou exercici físic?
Durant els mesos d’estiu hi ha moltes oportunitat per a fer exercici físic. La activitat física és una acció continua durant tot l’any. Pels infants s’aconsella que realitzin com a mimin una hora d’exercici físic cada dia completant les activitat s que puguin fer a l’escola.


dimarts, 15 d’octubre de 2019

Ja dormen prou els vostres infants per fer les activitats diàries? Decàleg d’ hàbits de son saludables. Com poden ajudar els pares?

Fa unes poques setmanes que els infants han començat el curs escolar. És important que, tant aviat com sigui possible, en tornin a agafar les rutines. L’hora d’anar a dormir és una d’aquestes rutines que cal implantar. El son té un paper fonamental en el desenvolupament, creixement i benestar dels infants i dels adults. Dormir bé és imprescindible per mantenir un bon benestar físic i psíquic. Els infants que no dormen prou tenen dificultats per fer les activitats habituals del dia a dia. Dormen prou els vostres infants per poder fer les seves activitats diàries?

Quant han de dormir?
Cada infant és únic i té les seves específiques necessitats de son. La durada del son depèn a més de factors individuals, de l’edat, de l’estat de salut i emocional, de les activitats diàries, etc.

Com a guia orientativa poden dir que els nadons poden dormir entre 16 i 18 hores al dia; els menors de 2 anys fan una mitjana de son de 13 hores al dia (incloent migdiades); dels 3 als 5 anys la mitjana és de 10-12 hores (incloent migdiades), i entre els 6 i els 10 anys els infants dormen unes 10 hores al dia. Els adolescents necessiten dormir de 8 a10 hores diàries.

Els infants més petits acostumen a fer dos migdiades (al matí i a la tarda) fins als 18 mesos i seguir amb una, habitualment a la tarda, fins als 3 – 4 anys, tot i que hi ha infants més grans que continuen amb les migdiades i altres que deixen de fer-les més aviat. Respecteu el ritme propi de cada infant.

Durant els primers mesos de vida els lactants es desperten varies vegades cada nit, els despertats nocturns van disminuint amb la edat tot i que fins al 2% dels infants de 5 anys encara en fan algú durant la nit.

Decàleg per assolir hàbits de son saludables

  1. Deixeu-lo fer migdiades si ho demana.  Mantenir-lo despert tot el dia sense fer migdiada potser més un problema que una solució, perquè un infant massa cansat tindrà més dificultat per agafar la son.
  2. Espereu uns minuts, si es desperta a la nit, perquè es torni a dormir tot sol abans d'anar a veure-ho.
  3. Eviteu desvetllar el vostre nadó amb menjar o canvis durant la nit.
  4. Establiu un horari per d'anar a dormir i per les migdiades.
  5. Manteniu una rutina a l’hora d’anar a dormir: Fer un bany d'aigua tèbia (per més petits), rentar-se els dents, llegir un llibre o fer un joc tranquil (un puzle)dintre de la seva habitació o en el seu propi llit...
  6. Feu del dormitori un lloc tranquil, còmode i relaxat, amb una il·luminació suau i amb poc soroll.
  7. Tranquil·litzeu i doneu suport si el vostre infant té por a l'hora d'anar a dormir o té malsons.
  8. Eviteu que els infants preguin begudes amb cafeïna.
  9. Eviteu les pantalles (mòbils, televisió, tauletes...) abans d'anar a dormir.
  10. Tragueu de l’habitació del infant la televisió, ordinador o videojocs durant el curs escolar.


divendres, 27 de setembre de 2019

Sabeu com podeu ajudar als vostres adolescents a fer servir les xarxes socials amb seguretat?

A les xarxes ho troben tot, però no tot el que en troben és igual de pertinent, perquè tant poden trobar informació valuosa, com continguts inapropiats. A les xarxes socials els adolescents poden trobar continguts inadequats que estimulin conductes de risc com l’anorèxia o la bulímia, que incitin a les tecnoadiccions, o pàgines plenes de continguts pornogràfics o de comportaments racistes, o que serveixen de plataforma pel ciberassetjament (bulling, assetjament mitjançant les xarxes) o al sexting (assetjament sexual en les xarxes). Per això es important que els nois i les noies facin un ús segur de les xarxes.

Consells per pares

  1. Informeu-vos. Facebook (xarxa on els més grans busquen antics amics), Whatsapp  (xarxa per la comunicació interpersonal), YouTube (xarxa dels tutorials i dels vídeos), Twitter (xarxa dels missatges curts), Instagram (la xarxa de les fotos), Spotifay (xarxa de la música), LinkedIn (xarxa entre professionals),  Snapchat (xarxa dels més joves); sinó coneixeu aquestes xarxes socials, les més exitoses a l’any 2018, no sabeu on són o que fan els vostres fills o filles.
  2. Ensenyeu als vostres infants idees claus de funcionament de les xarxes com són la universalitat i la persistència, perquè tot el que es posa a les xarxes, tant imatges o com documents, es pot reproduir fins l’infinit i no desapareixerà mai.
  3. Elaboreu un “Pla de consum personalitzat” d’ús de les pantalles pels vostres infants (https://fcodinagarcia.blogspot.com/2019/01/noves-recomanacions-per-lus-de-les.html)
  4. Establiu eines de control parental. Hi ha dispositius que instal·lats en l'ordinador, el telèfon mòbil o la tauleta del vostre fill o filla suposen un instrument de control parental sobre pàgines i continguts als quals l’infant  pot accedir. (https://mossos.gencat.cat/ca/temes/families-i-escoles/Internet-aplicacions-ordinadors-i-dispositius/)
  5. Denuncieu continguts. Tots tenim l'obligació de denunciar tots els continguts que considerem lesius, inapropiats o discriminatoris. El Consell de l'Audiovisual de Catalunya (CAC, https://www.cac.cat) és l'autoritat independent, creada pel Parlament de Catalunya, per la regulació de la comunicació audiovisual de Catalunya.
  6. Doneu un bon exemple. Fer un ús adequat de les xarxes és la millor manera d’ensenyar als nostres infants a utilitzar-les.


dissabte, 21 de setembre de 2019

És l’escola un lloc segur pel teu infant al·lèrgic ?

El mes de setembre és, entre altres coses, especialment el mes d’inici del curs escolar. Si per les famílies en general, els preparatius de la tornada a l’escola són un època d’estrès, per les famílies amb un infant amb un al·lèrgia ho és encara més. Quasi una quarta part dels infants presenten algun tipus d’al·lèrgia, respiratòria, alimentaria, etc.
Durant el curs escolar els infants se n’estan moltes hores en el centres educatius, així no és estrany que per exemple el 20% de les reaccions al·lèrgiques alimentaries es produeixin a l’escola. L’escola ha de ser un entorn segur per a tots els infants. Per aconseguir aquest entorn segur a les escoles pels infants amb al·lèrgies, les famílies, seguint les recomanacions de la Sociedad Española de Immunologia Clínica, Al·lergologia i Asma Pediàtrica:

  1. Proporcioneu informació adequada a l’escola. Demaneu al vostre equip d’atenció primària o al vostre al·lergòleg un informe sobre les problemes al·lèrgics que pateix el vostre infant i feu-lo arriba a l’escola. En els infants amb al·lèrgies alimentaries es important que aquest informació arribi al servei de menjador.  
  2. No us descuideu mai de la medicació de rescat. La medicació de rescat són els fàrmacs que els infants han de prendre si pateixen una reacció al·lèrgica, i com que una reacció anafilàctica o una crisi de dificultat respiratòries, per exemple, es presenten de forma sobtada, és imprescindible que els infants al·lèrgics porti sempre a la motxilla escolar la seva medicació de rescat (adrenalina, broncodilatadors...), encara amb més motiu quan fan activitats extraescolars.
  3. Administreu la medicació de control. L’infant ha de seguir de forma estricta el tractament pautat i evitar les elements o aliments al·lèrgics per evitar reaccions al·lèrgiques. 
  4. Empondereu al vostre infant. Tant essencial com que les famílies conegueu la malaltia i el maneig de l’al·lèrgia del vostre infant, ho és que, en la mesura que la edat i el desenvolupament del infant ho permeti, sigui el propi infant al·lèrgic el que sàpiga a que és al·lèrgic, que ha de fer per evitar reaccions al·lèrgiques i com actuar en cas de reacció.  
  5. Assegureu-vos que a l’escola disposen de medicació de rescat i que el professorat té un protocol d’actuació clar davant d’una emergència. 



divendres, 6 de setembre de 2019

Comença el "cole", toca anar a dormir d’hora

S’acaben les vacances, cal passar de l’horari d’estiu a l’horari escolar, toca anar a dormir d’hora

L’Ordre del Departament d’Ensenyament que estableix el calendari escolar del curs 2019-2020, fixa per al 12 de setembre l’inici del curs escolar en educació infantil, primària, ESO, batxillerat... Les vacances d’estiu s’acaben.

A l’estiu els pares es mostren més laxos en relació a les rutines diàries, i també en els horaris d’anar a dormir. Durant el curs escolar els horaris es tornaran més rígids. Aquest reajustament de l’horari d’estiu a l’horari escolar pot ser difícil per alguns infants.

Les hores de son que els infants necessiten depenen de la seva edat. Els infants més petits, 3 – 4 anys, necessiten dormir 11 a 13 hores cada nit; els infants en edat escolar necessiten 10 a 11 hores de son i els adolescents entre 8,5 a 9,5 hores. Cal respectar les hores de son perquè un mal descans nocturn està relaciona amb un baix rendiment escolar, un major risc d’obesitat, amb trastorns de conducta i altres problemes de salut mental.

Aquí teniu alguns consells per passar a l’horari escolar

  1. Els infants necessiten temps, al voltant de dues setmanes, per assimilar aquest canvi d’horari així que comenci ja les noves normes. D’aquesta manera, quan comencin les classes, el seu fill estarà acostumat al nou horari. 
  2. Comenceu a retirar les migdiades si s’ha agafat aquest hàbit durant l’estiu. Les migdiades a la tarda retarden l’hora d’anar a dormir i creen problemes durant el curs escolar.
  3. Proposeu activitats relaxants (llegir, fer un trencaclosques...), i eviteu les pantalles (televisió, telèfons...) abans d’anar a dormir. Totes dues normes ajuden a entrar en un ritual nocturn que facilita els hàbits de son.
  4. Creeu un ambient agradable en el dormitori, relaxat i silenciós. Les pantalles causen distraccions, excitació i dificulten el descans nocturn dels infants, per això idealment haurien d’estar fora de l’habitació durant el curs escolar.
  5. Poseu una hora per anar a dormir pels més petits i premieu els seus bons hàbits de son per fer un reforç positiu del seu comportament. Amb els adolescents negocieu l’hora per anar a dormir, dialogueu i informeu-los dels efectes (baix rendiment, risc de depressió, augment de pes…) que dormir poc pot tenir sobre ells.

Bon inici de curs!

divendres, 30 d’agost de 2019

Estiu negre d'ofegaments a Catalunya.

Un estiu negre en quan als ofegaments a Catalunya. La dona ofegada a Roses dijous passat eleva a 23 les persones mortes a les platges catalanes en el que portem d’estiu.
Es importar recordar les normes de seguretat per evitar els ofegaments de l’Agència de Salut Pública de Catalunya:

1. Ensenyeu als infants a nedar com més aviat millor. L’única acció eficaç davant d’aquest problema és la prevenció.
2. Escolliu sempre, si podeu triar, platges o piscines que estiguin supervisades per un socorrista.
3. Mai els deixeu sense vigilància, especialment els infants menors de 4 anys, ni tan sols un instant prop de piscines, banyeres o a la platja. La majoria dels infants que s'ofeguen en piscines familiars, on l’adult que els vigilava els va perdre de vista durant menys de cinc minuts.
4. Ensenyeu als infants les regles de seguretat i respecteu-les en tot moment
5. Tots els pares haurien d'aprendre i ensenyar als seus fills grans a realitzar maniobres de reanimació cardiopulmonar bàsica.
6. Truqueu al telèfon d'emergència 112 si el vostre infant ha patit un episodi d’ofegament

divendres, 16 d’agost de 2019

Les armes de focs i els tirotejos, “una epidèmia” a Estats Units?


Els tirotejos produïts en El Paso (Texas) i Dayton (Ohio) han posat sobre la taula la discussió sobre la possessió d’armes a EEUU. Aquesta discussió té una derivada sanitària

La possessió d'armes de foc als Estat Units es considera com un dret personal. Tot i que no hi ha un llistat, s’especula que hi ha 270 milions d'armes de foc en mans de la població. El Centre per Control i Prevenció de les Malalties afirma que dels aproximadament 40.000 morts per arma de foc que es van produir al 2017 a Estats Units, més de la meitat van ser suïcidis. El 85% del intents de suïcidis amb arma de foc, són exitosos, per contra només el 2% dels intents amb pastilles. Tot i que els estudis posen de manifest que tenir accés a una arma de foc és clarament un factor de risc de suïcidi, en alguns Estats, com Florida, està prohibit per llei preguntar: Té vostè una pistola a casa? El Tribunal d’Apel·lacions de Florida va dictaminar que "la bona pràctica de la medicina no requereix investigar sobre assumptes irrellevants i privats".

El tercer dels quatre punts que el President Trump va proposar, en el seu discurs del passat 5 d’agost, per solucionar el problema dels tirotejos a Estat Units (en els darrers 5 anys ni hi ha cap setmana en que no se’n produeixi algú en algun lloc del país) deia: "..., hem de reformar les nostres lleis de salut mental per identificar millor als individus pertorbats que comenten actes de violència i assegurar-nos que aquestes persones no només obtinguin un tractament, sinó que, quan sigui necessari, siguin internats involuntàriament. La malaltia mental i el odi premen el gallet, no les armes”.
Aquesta es una forma molt injusta d’estigmatitzar els malalts amb problemes de salut mental, especialment si considerem com va dir Ronald Honberg assessor de polític de l’Aliança Nacional sobre Malalties Mentals que només el 4% de la violència d’aquell país és atribuïble a malalties mentals.

L’Associació Americana de Pediatria i els grups sanitaris, en la nota publicada el dimarts 8 d’agost, demanaven accions per prevenir les ferides i les morts per les armes de foc perquè consideraven que eren “una epidèmia” en el seu país. Les associacions sanitàries afirmen que:  "La professió mèdica té l'obligació de defensar canvis per reduir la càrrega de lesions relacionades amb les armes de foc i la mort als nostres pacients, a les seves famílies, a les nostres comunitats, als nostres companys i a la nostra societat."

Finalment, com a més el President Trump, en tuïts fet després del seu discurs, havia relacionat els tirotejos també amb els vídeojocs, la excandidata presidencial demòcrata Hillary Clinton va piular: Les persones pateixen de malalties mentals en tots els altres països de la Terra, la gent juga a videojocs en pràcticament tots els països del mon. La diferencia són les armes.

divendres, 9 d’agost de 2019

OMS declara una alerta sanitària mundial per Ebola.


L’any 2014  la majoria de la població va descobrir una malaltia, que fins aleshores l’era desconeguda, l’Ebola.  Aquell any, el monjo de l'ordre de Sant Joan de Deu, Manuel Garcia Viejo, va ser evacuat des d’Àfrica a Madrid malalt d’Ebola. El seu trasllat va obrir tots el telenotícies i era portada de tots els diaris.  Tristament, va morir el 25 de setembre de 2014.

Si feu una mica de memòria, Espanya va tenir el dubtós privilegi de ser un dels primers països en tenir un cas de contagi d'Ebola fora d'Àfrica. L'auxiliar clínica Teresa Romero, que després d'un “tour” per totes les televisions malparlant dels serveis sanitaris i dels seus professionals, finalment va retractar-se de totes les seves acusacions. Van tenir també, l’estrany honor de conèixer al inclassificable "Consejero de Sanidad" de la Comunitat de Madrid. Aquell que, segon les seves pròpies declaracions,  ja havia vingut "comido" al càrrec, m’imagino que pensava que la resta que érem uns morts de gana. També van aprendre que els jutges no només tenen jurisdicció sobre persones i bens sinó també sobre els animals; i per ordre judicial es va sacrificar "l'Excalibur", el gos de l’auxiliar clínica infectada d'Ebola, per la sospita que fora infectat.  Tot amanit amb la sensació general que estaven patint o a punt de patir una epidèmia. Tot plegat un esperpent .
Després de la finalització de la quarantena d’un grup de persones, fonamentalment professionals de la salut, com a mesura preventiva  davant d’un possible contagi, l’Ebola va desaparèixer de les noticies i de les nostres vides. 
Les epidèmies d’Ebola s’han anant repetint a Àfrica. Fa un parell de setmanes, però, s’ha produït un canvi. L’Organització Mundial de la Salut (OMS)  va declarar una alerta sanitària mundial per l’actual epidèmia. L’actual brot d'Ebola, que va començar ara fa una any, és el segon més mortífer de la història del Congo. Des de l’inici de l’actual epidèmia, el nombre de casos al Congo és de 2.701, dels quals estan confirmats 2.607 i 94 són probables. En total, hi ha 1.813 morts i 776 persones es van curar. L’Ebola és una malaltia molt contagiosa i greu, de cada 10 malalt d’Ebola al Congo, 7 moren.
Perquè l’OMS declara ara una alerta sanitària per aquesta epidèmia que va començar fa un any? Doncs perquè es va documentar una mort per Ebola (ara ja hi ha un segon cas confirmat) a Goma. Goma, no és una petita aldea de la selva com les altres poblacions afectades,  sinó que  és una ciutat del Congo amb quasi 200.000 habitant, i a més està geogràficament allunyada del focus inicial. El risc que s’escampi l’epidèmia ha crescut. L’OMS amb les autoritats locals està fent tots els esforços necessaris per evitar la disseminació de la malaltia. Això ha suposat, entre altres mesures, vacunacions, tancament de fronteres, control de temperatura als viatgers, etc. amb l’objectiu d’evitar la progressió de la malaltia. 

No hi ha cap cas d’Ebola, fins ara, declarat fora d’Àfrica. Segur que alguna cosa s’ha aprés del desori del 2014. No hi ha, a casa nostre, cap motiu de preocupació. Restem a l’espera de noticies

dijous, 1 d’agost de 2019

Consells per un estiu saludable

Per gaudiu plenament de l’estiu amb els vostres infants aquí teniu uns consells per a un estiu saludable. Bon estiu! 


1. Protegiu-vos de les picades
Les picades més freqüents són les de mosquits. En general, només produeixen molèsties lleus, però alguns infants poden experimentar reaccions intenses i necessitar alguna medicació. Algunes mesures preventives simples com aplicar repel·lents, dormir amb mosquiteres o repel·lents elèctrics i evitar les passejades a l'hora en què cau el sol per llocs propers a l'aigua, on hi ha major quantitat d'insectes, poden ajuda a disminuir les picades d’insectes durant l’estiu. Si piquen recordeu en rentar la picada amb aigua i sabó per evitar que s’infecti.

2. Planifiqueu les sortides
L’arribada del bon temps és una gran oportunitat per fer activitats en família a l’aire lliure, com ara sortides a la muntanya o passejos en bicicleta. Planifiqueu les sortides per gaudir de les activitats en família: horari, itinerari, roba adient...
I si esteu pensant de fer un viatge a un altre país és important visitar un centre de vacunacions internacionals per demanar consell, tenint en compte que cal programar la visita amb temps suficient.

3. Ulleres Solars
Les ulleres de sol no són una moda sinó una protecció necessària pels ulls. A l’estiu els infants passen gran part del dia jugant a l’aire lliure. La majoria de famílies poseu crema solar i fins i tot una gorra als infants, però recordeu que les ulleres de sol també són importants.

4. Seguretat als banys
Els banys a platges i piscines és una activitat saludable però pot suposar alguns riscos, com caigudes, relliscades i ofegaments.  L'ofegament és un accident molt silenciós i ningú no se n'adona si no està vigilant. Perquè sigui eficaç la vigilància, aquesta ha de ser visual i permanent, i almenys un adult per cada dos infants, i un adult per cada nadó. Ensenyeu als infants les regles de seguretat i respecteu-les en tot moment.

5. Hidratació
L'aigua és un element essencial pel bon funcionament del nostre organisme. En proporció els infants necessiten prendre més líquids. Per exemple un lactant de 3 mesos precisa prendre uns 800 ml de líquids al dia (aconseguirà de la llet principalment), un infant en edat escolar precisa 1200 ml i un adolescent com un adult uns 2 litres al dia. L'aigua és la beguda adequada per acompanyar els menjars dels infants. Durant la temporada d'estiu és important anar oferint aigua als infants per mantenir-los ben hidratats.

6. Protecció solar
Només 15 minuts d’exposició a les radiacions ultraviolades poden danyar la pell. Protegiu els infants d’una exposició solar excessiva. Eviteu anar a passejar o fer activitat a l'aire lliure en les hores de més calor del dia (entre les 12-16 hores). Sortiu al matí d'hora o al vespre quan el sol està més baix.  Apliqueu filtre solar amb factor de protecció alt (als infants protecció 50), vint o trenta minuts abans de sortir de casa.



dijous, 4 de juliol de 2019

Ofegament, què podem fer per evitar-ho?

L’ofegament en platges i piscines son accidents recurrents cada estiu i són la segona causa de mort en menors de 14 anys. L’any 2018 van morir ofegades 41 persones a Catalunya.

Cada estiu es fan campanyes de conscienciació amb l’objectiu qué cap infant, ni cap adult, pateixi un ofegament. Hem de saber gaudir de l'aigua, però al mateix temps actuar amb prudència. La majoria dels ofegaments tenen com a víctimes a infants menors de 4 anys, i es produeixen perquè no hi havia una vigilància adequada. Els infants més petits es poden ofegar en tant sol 2,5 cm d‘aigua.
L'ofegament és molt silenciós i ningú no s'adona si no està vigilant. Perquè sigui eficaç,  la vigilància ha de ser visual i permanent, amb un adult per cada dos infants i un adult per cada bebè.

Algunes normes de seguretat per evitar els ofegaments que ens recorda l’Agència de Salut Pública de Catalunya (ASPCAT):

  1. Ensenyeu als infants a nedar com més aviat millor. L’única acció eficaç davant d’aquest problema és la prevenció.
  2. Escolliu sempre, si podeu triar, platges o piscines que estiguin supervisades per un socorrista.
  3. Mai els deixeu sense vigilància, especialment els infants menors de 4 anys, ni tan sols un

dijous, 27 de juny de 2019

Onada de calor


Fa molta calor. La primera onada de calor ha arribat tot just l’estiu ha començat.
Als propers dies on s’esperen altes temperatures heu d’estar alerta perquè l’excés de calor pot ser provocar problemes de salut com la deshidratació o els cops de calor.

Romandre estona sota altes temperatures ambientals pot produir un cop de calor. La gent gran i els infants són més sensibles a la calor que la població general. El cop de calor apareix quan per les altes temperatures ambientals el nostre cos perd líquids i sals minerals (clor, potassi, sodi, entre altres).  Pot arribar a ser un esdeveniment greu, que causa danys als òrgans internes del cos i fins i tot arribar a ser fatal.

Que cal fer durant l’onada de calor?
Per evitar que els infants ( o els adults) puguin patir un cop de calor, la recomanació és que:

  • No feu passejades o activitats a l'aire lliure en les hores de més calor del dia. Sortiu al matí d'hora o al vespre quan el sol està més baix. 
  • Limiteu les estones d’exposició solar: Si apareix envermelliment de la pell vol dir que s’ha fet massa exposició al sol.
  • Reduïu els esforços físics.
  • Resguardeu-vos en un lloc fresc o amb aire condicionat a les hores de més calor.
  • Oferiu-los molta aigua sense esperar a que tinguin set.
  • Dutxeu-los o banyeu-los amb aigua fresca tantes vegades com sigui necessari per mantenir-los frecs o remulleu-los amb una tovallola humida.

Quins són els símptomes del cop de calor?
Si el vostre infant presenta alguns dels següents símptomes heu de sospitar que pot estar patint un cop de calor:

  • Temperatura corporal molt alta, que pot arribar a ser de 40º C.
  • Cara congestionada, pell seca, calenta i envermellida.
  • Mal de cap i rampes musculars.
  • Nàusees i vòmits.
  • Set intensa.
  • Irritabilitat i confusió, o tot el contrari esgotament, somnolència o pèrdua del coneixement.
  • Convulsions.
  • Deshidratació: Sequedat a la boca i els ulls.
  • Dificultat per a respirar. Respiració ràpida.
  • Ritme cardíac ràpid

La gravetat d’un cop de calor depèn del temps que l’infant ha estat exposat a la calor, del seu estat salut previ i de la seva edat. Quan més petits sigui l’infant amb més facilitat patirà un cop de calor i més greu serà.

Què fer davant un cop de calor?
Si el vostre infant té els signes o els símptomes que us fan pensar que pateix un cop de calor...

  • Busqueu l'ombra: Si  esteu a l’aire lliure busqueu espais amb ombra i eviteu que el sol el toqui directament.
  • Poseu l’infant en un lloc fresc i ventilat.
  • Poseu l’infant estirat boca amunt o assegut.
  • Apliqueu compreses d’aigua freda al cap.
  • Venteu-lo
  • Doneu a beure aigua fresca en petits glops.
  • Consulteu al 112


divendres, 21 de juny de 2019

L’estiu ha començat! Consells per a gaudir de l’estiu


Aquest any 2019, el divendres 21 de juny a les 17:54 hores el sol ha arribarà a la seva màxima altura en la seva òrbita. És el solstici d’estiu, el dia més llarg de l’any. El curs escolar ha finalitzat! L’estiu ha començat!
L’estiu és el temps de les vacances, d’anar de colònies, de viatjar, de les activitat a l’aire lliure, dels banys a piscines i platges, de festes majors... Moltes oportunitats per a gaudir de l’estiu. Gaudir i seguretat no són incompatibles. Consells de salut per l’estiu.


Protegiu-vos de les picades 
Les picades més freqüents són les de mosquits. En general, només produeixen molèsties lleus, però alguns infants poden experimentar reaccions intenses i necessitar alguna medicació. Més molestes poden ser les picades d’abelles o vespes.
Algunes mesures preventives simples, com aplicar repel·lents, dormir amb mosquiteres o repel·lents elèctrics. Evitar les passejades a l'hora en què cau el sol per llocs propers a l'aigua, on hi ha major quantitat d'insectes. poden ajuda a disminuir les picades d’insectes durant l’estiu. Renteu amb aigua i sabó les picades per evitar que s’infectin.

Planifiqueu les sortides
L’arribada del bon temps és una gran oportunitat per fer activitats en família a l’aire lliure, com a sortides a la muntanya o passejos en bicicleta. Planifiqueu les sortides per gaudir de les activitats en família: horari, itinerari, roba adient...
Si esteu pensant de fer un viatge a un altre país és important visitar un centre de vacunacions internacionals per demanar consell, tenint en compte que cal programar la visita amb temps suficient.

Ulleres Solars
Les ulleres de sol no són una moda sinó una protecció necessària pels ulls. A l’estiu els infants passen gran part del dia jugant a l’aire lliure. La majoria dels pares recorden de posar-li crema solar i fins i tot una gorra al seu fill, però molts no saben que les ulleres de sol també són importants.

Seguretat als banys
Els banys a platges i piscines és una activitat saludable que poden suposar alguns riscos, com caigudes, relliscades i ofegaments.  L'ofegament és un accident molt silenciós i ningú no s'adona si no està vigilant. Perquè sigui eficaç la vigilància, aquesta ha de ser visual i permanent, i almenys un adult per cada dos infants, i un adult per cada bebè. Ensenyeu als infants les regles de seguretat i respecteu-les en tot moment.

Hidratació
L'aigua és un element essencial pel bon funcionament del nostre organisme. En proporció els infants necessiten prendre més líquids. Per exemple un lactant de 3 mesos precisa prendre uns 800 ml de líquids al dia (que ells aconseguirà de la llet principalment), un infant en edat escolar precisa 1200 ml i un adolescent com un adult uns 2 litres al dia. L'aigua és la beguda adequada per acompanyar els menjars dels infants. Durant la temporada d'estiu és important anar oferint aigua als infants per a mantenir-los ben hidratats.

Protecció solar
Només 15 minuts d’exposició a les radiacions ultraviolades poden danyar la pell. Protegiu 
els infants d’una exposició solar excessiva. Eviteu anar a passejar o fer activitat a l'aire lliure en les hores de més calor del dia (entre les 12-16 hores) Sortiu al matí d'hora o al vespre quan el sol està més baix.  Apliqueu filtre solar amb factor de protecció alt (als infants protecció 50), vint o trenta minuts abans de sortir de casa.

Revetlles i petards.
Els petards formen part de les celebracions de moltes festes populars i de revetlles com la de Sant Joan. Tirar petards comporta alguns riscos. Un ús inadequat pot suposar lesions, especialment cremades. La majoria de les lesions greus es produeixen com a conseqüència de la manipulació de petards per infants i adolescents. Respecteu les normes de seguretat i no deixeu que els infants tirin petards que no estiguin específicament elaborats per a ells.



divendres, 14 de juny de 2019

Gaudir amb seguretat de tirar coets.

L’any passat 320 persones ateses la nit de Sant Joan. Què podem fer per disminuir aquestes dades?

Ja hi ha casetes de venda de petard. És l’anunci de que s’apropen les revetlles. Els focs artificials i els petards són una forma habitual de celebrar les grans festes, i especialment les revetlles,  a casa nostre i a tot al mon. Cada any hi molts ferits de diferent consideració per l’ús inadequat de aquests elements. L’any passat, per exemple, 320 persones van rebre atenció en un Hospital o un Centre d’Urgéncies d’Atenció Primaria la nit de Sant Joan per problemes relacionats amb els petards. Els Bombers van atendre a 800 incidents durant la nit de la revetlla de l’any passat. Què podem fer per disminuir aquestes dades? Gaudir amb seguretat de tirar coets.

Aquí teniu un decàleg de normes, modificat dels consells de la Societat Canadenca de Pediatria, per gaudir amb seguretat de tirar coets.

  1. Mai us torneu. No intenteu reparar un element pirotècnic que sigui defectuós. Mai intenteu tornar a disparar un petard que no ha funcionat. Espereu almenys 30 minuts abans d'apropar-vos a una peça pirotècnica que no ha funcionat.
  2. Mai a la mà. No agafeu amb la mà els petards, excepte que les instruccions del fabricant indiquin que estan dissenyades per ser de mà.
  3. Trieu un bon lloc. Trieu una ubicació adequada, lluny de qualsevol obstacle. No enceneu focs artificials en un dia ventós. Consulteu les instruccions de seguretat de l'etiqueta de focs artificials per conèixer les distàncies mínimes amb edificis i persones.
  4. Trieu una bona base. Utilitzeu una bona base de col·locació, com ara una galleda plena de terra o sorra.
  5. Aigua a prop. Tingueu aigua a mà. Poseu els focs artificials que heu fet servir (i les deixalles) en una galleda amb aigua.
  6. Al final de la metxa. Enceneu adequadament els petards: sempre pel final de la metxa.
  7. Amb ulleres. Es recomana utilitzar ulleres de seguretat.
  8. Mai els infants sols. Els infants que volen tirar petards han de fer-ho sempre sota la supervisió d'un adult (responsable).
  9. Llegiu les instruccions. Llegiu totes les instruccions de seguretat del fabricat sobre els focs artificials. Determineu l'ordre de llançament abans de començar.
  10. Vigileu on els guardeu. Mantingueu els petards en una zona fresca, seca i ventilada fora de l'abast dels infants.



divendres, 7 de juny de 2019

Quan poseu una crema protectora solar eviteu les cremades solars i reduïu el risc i càncer de pell

La revista de la “Organització de consumidor i usuaris” ha publicat un article on posa en dubta que el grau de protecció que ofereixen les cremes solars d’Isdin i Bavaria sigui de 50 com anuncien. L’Agencia espanyola del Medicament ha demanat a la revista les dades on suporta aquesta opinió. Restem a l’espera. Aquesta la polémica just a l’inici dels mesos d’estiu es una oportunitat per a  record la necessitat de la protección solar per a tothom però especialmente en els infants.

El sol és una font de salut. Per exemple l’exposició solar és necessària per a la formació de la vitamina D, una vitamina imprescindible per facilitar l’absorció del calci dels ossos i evitar el raquitisme. L’exposició solar també pot ajudar en casos d’acne i altres malalties de la pell, com ara la psoriasi. Però una exposició solar excessiva provoca envelliment de la pell, cremades i a la llarga, lesions cutànies, taques a la pell i fins i tot càncer de pell. La pell dels infants sense protecció, pot ser danyada en tant sols 15 minuts d’exposició solar, tot i que el dia estigui nuvolat.

La protecció solar que heu d’aplicar en la pell dels vostres infants, per evitar els problemes amb l'exposició solar, depèn òbviament del tipus de pell. El fototipus és la capacitat de la pell per assimilar les radiacions ultraviolada solar. El Dr. Fitzpatrick, un dermatòleg de la Universitat de Harvard va fer una classificació en sis tipus, des de la pell molt blanca com la dels pèl-rojos que no en bronzegen mai i que sempre es cremen, fins a les pells més fosques. Quant més baix sigui el fototipus, més elevades han de ser les mesures de protecció solar.



Consells generals de protecció solar

  1. Els infants, especialment els més petits, no s’han d’exposar directament al sol. Eviteu sempre les hores de màxima radiació ultraviolada entre les 11 – 16 hores.
  2. Respecteu les limitacions d'edat del fabricant, però recordeu que la recomanació general es evitar el seu ús en els menors de 6 mesos i en menor mesura la limitació es fa extensiva fins als 3 anys. 
  3. Feu servir el filtres solars amb el màxim factor de protecció en els infants, que són els dels factors 50. Quant més alt és el factor, major poder de protecció i més temps de protecció, i es necessitarà menys aplicacions del producte. 
  4. Utilitzeu majors factors de protecció quan més clara sigui la pell de l'infant.
  5. Els fotoprotectors són una forma segura de prendre el sol, però no una manera de perllongar l’exposició al sol.
  6. Apliqueu la crema fotoprotectora 30 minuts abans de sortir de casa.
  7. Torneu a aplicar el protector solar cada dues hores. 
  8. Feu servir fotoprotectors resistents a l'aigua i torneu a fer una aplicació després d'un bany prolongat (més de 20 minuts). 
  9. Esteneu bé les cremes i assegureu-vos que cobreixen totes les àrees corporals exposades al sol.
  10. Tot i que estigui nuvolat, a l’estiu els infants han d’anar amb para-sol, roba de cotó i gorra.
  11. Tot i estar sota un para-sol, cal posar-se fotoprotecció, perquè quasi el 40% de la radiació ultraviolada pot passar el para-sol.
  12. NO us descuideu d’oferir aigua.
  13. Hidrateu suficientment la pell als infants amb olis o cremes hidratants després de l’exposició al sol.
  14. Recordeu que alguns medicaments són fotosensibles, és a dir, que poden fer algun tipus de reacció si el pacient s’exposa al sol. Consulteu si el vostre infants pren alguna medicació.


dijous, 30 de maig de 2019

El tabac és la causa de mort prevenible més important al tot el mon. Recupera la inspiració.


La Setmana sense fum promoguda per el Departament de Salut de la Generalitat finalitza aquest divendres 31 de maig, Dia Mundial Sense Tabac. Aquest dia, proposat per L'Organització Mundial de la Salut (OMS) des de 1988, vol centrar l’atenció sobre el greu problema de salut que suposa el tabaquisme.
Les darreres dades mostren que el 34% de les persones entre 15 i 64 anys fumen. El tabac és la causa de mort prevenible més important al tot el mon. El tabac que causa quasi 6 milions de morts arreu del mon, dels quals 600.000 són fumadors passius. Perquè tot i no ser fumador, com és el cas dels infants, es poden patir els problemes de salut relacionats amb el consum de tabac.
Els problemes de salut relacionats amb el tabac són possible inclús abans del naixement, durant l’embaràs. En aquest sentit cal destacar la tasca pionera que els pediatres de la Garrotxa fan en la seva Unitat de Salut Mediambiental en relació a l’exposició prenatal a drogues (tant legals com il·legals) i altres  factors ambientals (contaminació...)
L'Organització Mundial de la Salut (OMS) coordina campanyes a tot el mon pel dret a la salut i a una vida sana i per a prevenir a les poblacions davant els perills que suposa el consum de tabac.



divendres, 24 de maig de 2019

Una sola pastilla pot matar (One pill killers) a un infant petit

En certs medicaments, una sola pastilla pot matar (One pill killers) a un infant petit. Mantingueu sempre els medicaments fora de l’abast dels infants

Estem a casa dels avis. El nen ha anat a l’habitació i s’ha pres una (o dos?) pastilles de les que pren l’avi. Fa estona que ha passat, però fins ara no ens hem adonat. El nen està perfectament bé. Cal fer alguna cosa? Una única pastilla pot ocasionar-li algun problema?

Molts medicament poden causar intoxicació en els infants si els prenen accidentalment, però alguns són altament tòxiques inclús a dosis petites. La ingestió d’una única pastilla d’alguns medicaments per adults pot ser potencialment letal en els infants. Algunes medecines  (One pill killers - una pastilla pot matar) arriben a assolir una dosis letal per un infant de 10 kg amb un sol comprimit. La llista de medicaments potencialment letals amb un sola dosis s’ha duplicat a la darrera dècada. 

Alguns dels fàrmacs potencialment letals en una única dosis pels infants són medicaments d’ús freqüent i inclouen medicaments per a controlar la tensió arterial, medicines pel cor, per la diabetis, els analgèsics opiacis o alguns antidepressius. La ingesta per part d’un infant d’algun d’aquests fàrmacs obliga a una consulta. 

Sempre es preferible prevenir que curar (que lamentar). Els pares, però també avis i familiars que conviuen amb els infants, heu de recordar les mesures de seguretat pels fàrmacs a casa:

  • Mantingueu sempre els medicaments fora de l’abast dels infants. Deixeu els medicament en una farmaciola no accessible als infants.
  • Mantingueu els medicament en el seu envàs original. Molts medicaments tenen un tap de seguretat per evitar que els infant els puguin obrir.
  • Els organitzadors de pastilles són una eina molt útil per recordar tots els fàrmacs a prendre, però als ulls d’un infant petit és una autèntica i temptadora caixa de llaminadures que cal treure del seu davant.
  • No preneu medecines davants dels infants. Els infants són grans imitadors i tard o d’hora voldran fer-ho ells mateixos.
  • Feu un ús responsable dels medicaments. No emmagatzemeu fàrmacs a casa. Recicleu adequadament els medicaments caducats.  
  • Tingueu a mà el telèfon de Sanitat respon 061 i no dubteu a consultar 
Els fàrmacs (Buprenorfina-naloxona, Diltiazem, Glibencamida, Glipizida, Dapsona, Hidroxicloroquina, Metadona, Morfina, Oxicodona, Propafenona, Tapentadol, Tramadol, Teofilina, Verapamilo i Ziprasidona)  poden arribar a dosis letals en infants petits amb un sol comprimit. Altres fàrmacs (Amitriptilina, Bupropion, Clorpromazina, Cloroquina, Clozapina, Codeïna, Difenhidramina, Flecainida, Hidromorfona, Isoniazida, Lamotrigina, Nifedipino, Olanzapina) poden ser  igualment letals en un infant petit  amb només 2-3 comprimits