dijous, 27 de juny de 2019

Onada de calor


Fa molta calor. La primera onada de calor ha arribat tot just l’estiu ha començat.
Als propers dies on s’esperen altes temperatures heu d’estar alerta perquè l’excés de calor pot ser provocar problemes de salut com la deshidratació o els cops de calor.

Romandre estona sota altes temperatures ambientals pot produir un cop de calor. La gent gran i els infants són més sensibles a la calor que la població general. El cop de calor apareix quan per les altes temperatures ambientals el nostre cos perd líquids i sals minerals (clor, potassi, sodi, entre altres).  Pot arribar a ser un esdeveniment greu, que causa danys als òrgans internes del cos i fins i tot arribar a ser fatal.

Que cal fer durant l’onada de calor?
Per evitar que els infants ( o els adults) puguin patir un cop de calor, la recomanació és que:

  • No feu passejades o activitats a l'aire lliure en les hores de més calor del dia. Sortiu al matí d'hora o al vespre quan el sol està més baix. 
  • Limiteu les estones d’exposició solar: Si apareix envermelliment de la pell vol dir que s’ha fet massa exposició al sol.
  • Reduïu els esforços físics.
  • Resguardeu-vos en un lloc fresc o amb aire condicionat a les hores de més calor.
  • Oferiu-los molta aigua sense esperar a que tinguin set.
  • Dutxeu-los o banyeu-los amb aigua fresca tantes vegades com sigui necessari per mantenir-los frecs o remulleu-los amb una tovallola humida.

Quins són els símptomes del cop de calor?
Si el vostre infant presenta alguns dels següents símptomes heu de sospitar que pot estar patint un cop de calor:

  • Temperatura corporal molt alta, que pot arribar a ser de 40º C.
  • Cara congestionada, pell seca, calenta i envermellida.
  • Mal de cap i rampes musculars.
  • Nàusees i vòmits.
  • Set intensa.
  • Irritabilitat i confusió, o tot el contrari esgotament, somnolència o pèrdua del coneixement.
  • Convulsions.
  • Deshidratació: Sequedat a la boca i els ulls.
  • Dificultat per a respirar. Respiració ràpida.
  • Ritme cardíac ràpid

La gravetat d’un cop de calor depèn del temps que l’infant ha estat exposat a la calor, del seu estat salut previ i de la seva edat. Quan més petits sigui l’infant amb més facilitat patirà un cop de calor i més greu serà.

Què fer davant un cop de calor?
Si el vostre infant té els signes o els símptomes que us fan pensar que pateix un cop de calor...

  • Busqueu l'ombra: Si  esteu a l’aire lliure busqueu espais amb ombra i eviteu que el sol el toqui directament.
  • Poseu l’infant en un lloc fresc i ventilat.
  • Poseu l’infant estirat boca amunt o assegut.
  • Apliqueu compreses d’aigua freda al cap.
  • Venteu-lo
  • Doneu a beure aigua fresca en petits glops.
  • Consulteu al 112


divendres, 21 de juny de 2019

L’estiu ha començat! Consells per a gaudir de l’estiu


Aquest any 2019, el divendres 21 de juny a les 17:54 hores el sol ha arribarà a la seva màxima altura en la seva òrbita. És el solstici d’estiu, el dia més llarg de l’any. El curs escolar ha finalitzat! L’estiu ha començat!
L’estiu és el temps de les vacances, d’anar de colònies, de viatjar, de les activitat a l’aire lliure, dels banys a piscines i platges, de festes majors... Moltes oportunitats per a gaudir de l’estiu. Gaudir i seguretat no són incompatibles. Consells de salut per l’estiu.


Protegiu-vos de les picades 
Les picades més freqüents són les de mosquits. En general, només produeixen molèsties lleus, però alguns infants poden experimentar reaccions intenses i necessitar alguna medicació. Més molestes poden ser les picades d’abelles o vespes.
Algunes mesures preventives simples, com aplicar repel·lents, dormir amb mosquiteres o repel·lents elèctrics. Evitar les passejades a l'hora en què cau el sol per llocs propers a l'aigua, on hi ha major quantitat d'insectes. poden ajuda a disminuir les picades d’insectes durant l’estiu. Renteu amb aigua i sabó les picades per evitar que s’infectin.

Planifiqueu les sortides
L’arribada del bon temps és una gran oportunitat per fer activitats en família a l’aire lliure, com a sortides a la muntanya o passejos en bicicleta. Planifiqueu les sortides per gaudir de les activitats en família: horari, itinerari, roba adient...
Si esteu pensant de fer un viatge a un altre país és important visitar un centre de vacunacions internacionals per demanar consell, tenint en compte que cal programar la visita amb temps suficient.

Ulleres Solars
Les ulleres de sol no són una moda sinó una protecció necessària pels ulls. A l’estiu els infants passen gran part del dia jugant a l’aire lliure. La majoria dels pares recorden de posar-li crema solar i fins i tot una gorra al seu fill, però molts no saben que les ulleres de sol també són importants.

Seguretat als banys
Els banys a platges i piscines és una activitat saludable que poden suposar alguns riscos, com caigudes, relliscades i ofegaments.  L'ofegament és un accident molt silenciós i ningú no s'adona si no està vigilant. Perquè sigui eficaç la vigilància, aquesta ha de ser visual i permanent, i almenys un adult per cada dos infants, i un adult per cada bebè. Ensenyeu als infants les regles de seguretat i respecteu-les en tot moment.

Hidratació
L'aigua és un element essencial pel bon funcionament del nostre organisme. En proporció els infants necessiten prendre més líquids. Per exemple un lactant de 3 mesos precisa prendre uns 800 ml de líquids al dia (que ells aconseguirà de la llet principalment), un infant en edat escolar precisa 1200 ml i un adolescent com un adult uns 2 litres al dia. L'aigua és la beguda adequada per acompanyar els menjars dels infants. Durant la temporada d'estiu és important anar oferint aigua als infants per a mantenir-los ben hidratats.

Protecció solar
Només 15 minuts d’exposició a les radiacions ultraviolades poden danyar la pell. Protegiu 
els infants d’una exposició solar excessiva. Eviteu anar a passejar o fer activitat a l'aire lliure en les hores de més calor del dia (entre les 12-16 hores) Sortiu al matí d'hora o al vespre quan el sol està més baix.  Apliqueu filtre solar amb factor de protecció alt (als infants protecció 50), vint o trenta minuts abans de sortir de casa.

Revetlles i petards.
Els petards formen part de les celebracions de moltes festes populars i de revetlles com la de Sant Joan. Tirar petards comporta alguns riscos. Un ús inadequat pot suposar lesions, especialment cremades. La majoria de les lesions greus es produeixen com a conseqüència de la manipulació de petards per infants i adolescents. Respecteu les normes de seguretat i no deixeu que els infants tirin petards que no estiguin específicament elaborats per a ells.



divendres, 14 de juny de 2019

Gaudir amb seguretat de tirar coets.

L’any passat 320 persones ateses la nit de Sant Joan. Què podem fer per disminuir aquestes dades?

Ja hi ha casetes de venda de petard. És l’anunci de que s’apropen les revetlles. Els focs artificials i els petards són una forma habitual de celebrar les grans festes, i especialment les revetlles,  a casa nostre i a tot al mon. Cada any hi molts ferits de diferent consideració per l’ús inadequat de aquests elements. L’any passat, per exemple, 320 persones van rebre atenció en un Hospital o un Centre d’Urgéncies d’Atenció Primaria la nit de Sant Joan per problemes relacionats amb els petards. Els Bombers van atendre a 800 incidents durant la nit de la revetlla de l’any passat. Què podem fer per disminuir aquestes dades? Gaudir amb seguretat de tirar coets.

Aquí teniu un decàleg de normes, modificat dels consells de la Societat Canadenca de Pediatria, per gaudir amb seguretat de tirar coets.

  1. Mai us torneu. No intenteu reparar un element pirotècnic que sigui defectuós. Mai intenteu tornar a disparar un petard que no ha funcionat. Espereu almenys 30 minuts abans d'apropar-vos a una peça pirotècnica que no ha funcionat.
  2. Mai a la mà. No agafeu amb la mà els petards, excepte que les instruccions del fabricant indiquin que estan dissenyades per ser de mà.
  3. Trieu un bon lloc. Trieu una ubicació adequada, lluny de qualsevol obstacle. No enceneu focs artificials en un dia ventós. Consulteu les instruccions de seguretat de l'etiqueta de focs artificials per conèixer les distàncies mínimes amb edificis i persones.
  4. Trieu una bona base. Utilitzeu una bona base de col·locació, com ara una galleda plena de terra o sorra.
  5. Aigua a prop. Tingueu aigua a mà. Poseu els focs artificials que heu fet servir (i les deixalles) en una galleda amb aigua.
  6. Al final de la metxa. Enceneu adequadament els petards: sempre pel final de la metxa.
  7. Amb ulleres. Es recomana utilitzar ulleres de seguretat.
  8. Mai els infants sols. Els infants que volen tirar petards han de fer-ho sempre sota la supervisió d'un adult (responsable).
  9. Llegiu les instruccions. Llegiu totes les instruccions de seguretat del fabricat sobre els focs artificials. Determineu l'ordre de llançament abans de començar.
  10. Vigileu on els guardeu. Mantingueu els petards en una zona fresca, seca i ventilada fora de l'abast dels infants.



divendres, 7 de juny de 2019

Quan poseu una crema protectora solar eviteu les cremades solars i reduïu el risc i càncer de pell

La revista de la “Organització de consumidor i usuaris” ha publicat un article on posa en dubta que el grau de protecció que ofereixen les cremes solars d’Isdin i Bavaria sigui de 50 com anuncien. L’Agencia espanyola del Medicament ha demanat a la revista les dades on suporta aquesta opinió. Restem a l’espera. Aquesta la polémica just a l’inici dels mesos d’estiu es una oportunitat per a  record la necessitat de la protección solar per a tothom però especialmente en els infants.

El sol és una font de salut. Per exemple l’exposició solar és necessària per a la formació de la vitamina D, una vitamina imprescindible per facilitar l’absorció del calci dels ossos i evitar el raquitisme. L’exposició solar també pot ajudar en casos d’acne i altres malalties de la pell, com ara la psoriasi. Però una exposició solar excessiva provoca envelliment de la pell, cremades i a la llarga, lesions cutànies, taques a la pell i fins i tot càncer de pell. La pell dels infants sense protecció, pot ser danyada en tant sols 15 minuts d’exposició solar, tot i que el dia estigui nuvolat.

La protecció solar que heu d’aplicar en la pell dels vostres infants, per evitar els problemes amb l'exposició solar, depèn òbviament del tipus de pell. El fototipus és la capacitat de la pell per assimilar les radiacions ultraviolada solar. El Dr. Fitzpatrick, un dermatòleg de la Universitat de Harvard va fer una classificació en sis tipus, des de la pell molt blanca com la dels pèl-rojos que no en bronzegen mai i que sempre es cremen, fins a les pells més fosques. Quant més baix sigui el fototipus, més elevades han de ser les mesures de protecció solar.



Consells generals de protecció solar

  1. Els infants, especialment els més petits, no s’han d’exposar directament al sol. Eviteu sempre les hores de màxima radiació ultraviolada entre les 11 – 16 hores.
  2. Respecteu les limitacions d'edat del fabricant, però recordeu que la recomanació general es evitar el seu ús en els menors de 6 mesos i en menor mesura la limitació es fa extensiva fins als 3 anys. 
  3. Feu servir el filtres solars amb el màxim factor de protecció en els infants, que són els dels factors 50. Quant més alt és el factor, major poder de protecció i més temps de protecció, i es necessitarà menys aplicacions del producte. 
  4. Utilitzeu majors factors de protecció quan més clara sigui la pell de l'infant.
  5. Els fotoprotectors són una forma segura de prendre el sol, però no una manera de perllongar l’exposició al sol.
  6. Apliqueu la crema fotoprotectora 30 minuts abans de sortir de casa.
  7. Torneu a aplicar el protector solar cada dues hores. 
  8. Feu servir fotoprotectors resistents a l'aigua i torneu a fer una aplicació després d'un bany prolongat (més de 20 minuts). 
  9. Esteneu bé les cremes i assegureu-vos que cobreixen totes les àrees corporals exposades al sol.
  10. Tot i que estigui nuvolat, a l’estiu els infants han d’anar amb para-sol, roba de cotó i gorra.
  11. Tot i estar sota un para-sol, cal posar-se fotoprotecció, perquè quasi el 40% de la radiació ultraviolada pot passar el para-sol.
  12. NO us descuideu d’oferir aigua.
  13. Hidrateu suficientment la pell als infants amb olis o cremes hidratants després de l’exposició al sol.
  14. Recordeu que alguns medicaments són fotosensibles, és a dir, que poden fer algun tipus de reacció si el pacient s’exposa al sol. Consulteu si el vostre infants pren alguna medicació.