Infograma de consells saludables pels mesos freds de l’any

Són al Novembre i tot i que el temps està cada vegada més boig estem entrant en la temporada dels mesos freds de l’any.  El fred, el vent i la pluja ens acompanyaran (ens haurien d'acompanyar, si més no) durant alguns mesos. Aquests canvis meteorològics influeixen sobre la salut de les persones, tant infants com adults. Algunes malalties de l’aparell respiratori com ara els refredats, les bronquitis o la grip estaran més presents, també algunes malalties de la pell com ara l’atòpia o la psoriasis podem presentar un empitjorament.  Algunes mesures preventives poden ajudar a tenir uns “saludables” mesos més fred.

Vigileu el rendiment escolar. És el moment de començar a posar en marxa mesures perquè el curs escolar sigui reeixit i els infants obtinguin un bon rendiment escolar. Un infant amb bon rendiment escolar és aquell que és capaç d’aconseguir els objectius curriculars d'acord amb la seva edat, i que té una bona adaptació amb el grup de la classe i l'escola. Alguns  infants que presenten un mal rendiment escolar de forma repetida poden concloure en un fracàs escolar, que condueix a la repetició de cursos i encara pitjor a l'abandonament escolar.  Nou curs escolar: https://goo.gl/4Cyi6P

Vacuna de la grip. La vacuna de la grip es la mesura més eficaç per la prevenció de la malaltia de la grip.  La vacuna es pot administrar al tots els infants majors de 6 mesos, però és especialment necessària en aquells infants que tenen risc de patir formes greus de grip o amb complicacions. Qui s’ha de vacunar: https://goo.gl/VZnG6e 

Malalties cròniques. És probable que alguns infants que pateixen malalties cròniques (bronquitis, asma, atòpia,...), i que precisen  tractaments continuats preventius, no tinguin menester de fer-los servir durant els mesos d’estiu i pot ser ara és el moment de tornar-los a posar en marxa. 

Cura de la pell.  El temps fred, ventós  i sec propi dels mesos d’hivern fa que la pell dels infants presenti algunes alteracions , especialment en aquests infants que pateixen malalties cutànies. Si durant tot l’any es important mantenir una bona hidratació de la pell, encara ho serà més durant els propers mesos. La pell a la tardor: https://goo.gl/hyho8f

Refredats. No hi ha cap vacuna ni cap fàrmac per prevenir els refredats que aquest hivern afectaran als infants, especialment als més petits. La millor mesura preventiva de la que disposen és el rentats de mans, que evita que ens contagien i si estem refredat evita la transmissió a altres. Mocs i tos. La temporada dels refredats: https://goo.gl/4SH2re

Menjar fruita. Una peça de fruita al dia, com a part d’una dieta equilibrada, és un requisit imprescindible per aportar la energia que els infants necessitaran per a desenvolupar les activitats de cada dia.  El mètode del pla: https://goo.gl/JuczcP

Fer exercici. Al estiu els infants tenen moltes oportunitat d’estar a l’aire lliure i fer exercici físic, els mesos de tardor i hivern han de continuar fent activitat física diàriament. Estimuleu als vostres infants a formar part de clubs o competicions esportives que els estimulin a participar en una activitat física diària.  Infant actiu= infant saludable: https://goo.gl/1X3pKS