Aquesta nit tinc un sopar amb companys del Hospital Sant Joan de Deu. La setmana passada ja vaig fer un altre sopar amb "els de la feina". Les properes setmana començà la tornée dels dinars de nadalencs. Prèviament, aquests dies, tenim aquest preescalfament que són els dinars d'empresa.
No és el moment per a començar a fer dieta, però tampoc morir d'afartament. Està bé tenir alguns consells al cap quan anem als dinars familiars d'aquests dies:
- No aneu als dinars nadalencs famolencs, mengeu una mica abans.
- No acabeu tota la vostre gana amb els entremesos, penseu en tot el dinar.
- Sigueu selectius, eviteu els fregits.
- Mengeu una mica d'amanida al començament dels dinars.
- Mengeu poc a poc, mastegueu bé.
- Controleu el consum de les begudes alcohòlic o ensucrades.
- Si aneu a un bufet lliure, feu un ús responsable.
- No mengeu tota la estona, parleu amb els comensals dels costats.
- Feu més exercici aquests dies.
- Torneu a la vostra alimentació habitual lo abans possible.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada